2018年06月09日

掃き溜めに鶴・産廃埋立地に白鷺

晴れ 快晴 21℃ <今朝の体重>65.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,612歩  6月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,179km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜から、茨城県・高萩市へ。
 

5日ぶりの快晴。こんな朝は5時起きも苦にならず、3kmのウォーキングができた るんるん

葭(葦かも)で埋まる広大な産業廃棄物の埋立地を横目に見ながら歩いていると、雨水が溜まって池をないしている場所に白鷺が4羽。一家の寝床を出たところか。

ここではヌートリアの姿を見たことがあるけど、無事 成長できたようだ。

今朝の狩りは近くの八幡川河口へ向かうのか、それとも隣市の可愛川の河口へか ぴかぴか(新しい)


sirasagi9269.jpg


<今日の一句>

白鷺:夏の季語。 傍題;こぼれ鷺

sirasagi20180609.jpg
白鷺の寝床産廃埋立地  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月08日

一日だけの梅雨晴間

雨 小雨 21℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,405歩  6月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,175km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

昼間には一旦雨が止むようだから、3〜4キロは歩くチャンスがありそうだ。

先週は未揃いだった立葵の様子を覗いに、八幡川東岸の広島工大高校の生徒たちが「アダプト活動」で管理する畑へ るんるん

「アダプト」は養子縁組の意味で、住民や企業などの団体が道路や河川などで、散乱ゴミの清掃や植栽等をボランティアで行い、公共空間を吾が子のように面倒をみていく活動。

広島工大高校の元教頭さんが先頭に立って推進されたようで、川土手を行き来する通勤・通学者だけでなく、我々ウォーカーも途絶えることなく四季の花々を楽しませていただいている ひらめき

DSCN9262.jpg


木苺(きいちご、ラズベリー)が赤くなってきた。
DSCN9260.jpg

見頃の立葵
DSCN9258.jpg



<今日の一句>

梅雨晴:夏の季語。 傍題;梅雨晴間

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稜線の力を戻す梅雨晴間  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月07日

やはり咲いた時計草

霧雨 19℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩  6月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,169km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

今朝のウォーキングの狙いは紫陽花と時計草 るんるん

海老山の紫陽花は遅れていて、ワイフもがっかり。


時計草は3年前に海老山への途中の垣根で見かけて以来、毎年 時の記念日前に咲くので楽しみにしている。

今朝も20個ほどの蕾の中で ただ一輪、咲いたばかりの花を撮ることができた ひらめき

去年の句
      天と地の軸は狂はず時計草  甘



<今日の一句>

時計草:夏の季語。

tokeisou20180607.jpg
はかどらぬ初期設定や時計草  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 1分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 07:28 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月06日

季語になれない夕化粧

雨 雨 19℃ <今朝の体重>64.5kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 9,747歩  6月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,169km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

五日市駅前の「ながお脳神経外科クリニック」に予約を入れておいた 病院

院長の経歴には地域では定評のある「荒木脳神経外科病院」副院長をなさっていたとあるので信頼が置けそうだし、設備も揃い受付の電話応対も良いので、来週の月曜日受診に決めた。


海老山を東西に突き抜けるトンネル工事計画が中止されて20年。その片隅に咲いていた ユウゲショウ(夕化粧)

夏の季語には載っていない 花径15ミリほどの小さな雑草だ。
 
”夕化粧 ”の別名を持つ白粉花(オシロイバナ)が秋の季語となっているから季語から外されたのかも。

白粉花は夕方に赤・黄・白の花が咲き、実の中に白い粉を含む。去年の秋には こんな句を作っていた。



せっかく見つけたのだから、季語にならない夏の夕化粧を今日の一句にしておこう


<今日の一句>

入梅:夏の季語。傍題;梅雨の入り、梅雨入(ついり)

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梅雨の入り一色加へ夕化粧  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 0分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 07:51 | Comment(0) | 俳句

2018年06月05日

柴犬・小鉄&小鈴とウォーキング

曇り 曇 19℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,278歩  6月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,162km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

今朝は公園を抜けて河口を眺めていたら、新八幡橋を渡ってくる歯科医のKさんと柴犬・小鉄と小鈴の姿が見えたので公園内でお出迎え。

ワイフがリードをもらって喜々として前を歩く。その姿は上京中に街なかを娘に追いつこうとして歩く姿とは一転していた わーい(嬉しい顔)

Kさん宅まで共に歩いて、今回も鈴なりのキンカンを百個程度をもがしてもらって、帰宅。4kmのウォーキングができた るんるん

雨が降らない内に散髪に行っておこう。

咲き始めの茄子の花
nasunohana9226.jpg


<今日の一句>

月見草:夏の季語。
 画像の花は ヒルザキツキミソウ(昼咲月見草)。
 花径は5cmほど、北米原産の帰化植物。

haruzakitukimisou20180605.jpg
月見草合祀されたる社跡  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月04日

眼の前に蓑虫が

晴れ 快晴 19℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,159歩  6月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,157km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

昨日は息子夫婦が来たので、脳ドックの検査結果を話しておいた。

kuuとhonoへの土産のシューズは二人ともサイズはぴったりだったので、ごきげんだった。

一年生の honoは入学以来 一度も学校へ行きたがらないことはなかったそうで、友達にも授業にも適応していて、安心した るんるん

honoは折り鶴の折り方を威張って教えてくれたが、こちらがついていけなかった ふらふら


早朝の瀬戸内海は風もなく真っ平らで、川鵜が海を占有 ぴかぴか(新しい)

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遊歩道に蓑虫がぶら下がっていた。越冬に耐えて、羽化が間近なのだろう。

minomusi9219.jpg

<今日の一句>

アマリリス:夏の季語。
我が家のアマリリス。
今朝の番組で定年後の心構え、「過去の(栄光)と戦わないこと」が説かれていたのを拝借 (^^)

amaririsu20180604.jpg
アマリリス過去と戦ふなと云へり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月03日

脳ドックの診断画像が来た

快晴 19℃ <今朝の体重>64.5kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,159歩  6月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,157km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

先月27日に長女の父の日プレゼントとして受診した スマート脳ドック「 メディカルチェック スタジオ」から、診断結果レポートと一連の診断画像が送付されてきた。

結果は芳しくない がく〜(落胆した顔) ワイフも同様。

総合判定:軽度の脳虚血性病変
#脳虚血病変の原因として動脈硬化による脳血流の低下が疑われます。頸動脈エコーと合わせての評価が必要です」

脳虚血病変は脳の加齢変化として知られているけど、Gradeが上がると脳梗塞や認知機能の低化などの症状が生じるという。

頭部MRI所見
 脳萎縮  なし
 脳梗塞  なし
 側脳室周囲高信号(PVH)  Grade T
 白質病変  Grade 1
 血管周囲腔拡大(基底核)  Grade 0 なし
 血管周囲腔拡大(皮髄境界下)  Grade 0 なし
 脳微小出血(CMBs)  なし
 陳旧性脳出血  なし
 脳腫瘍  なし
 水頭症  なし
 頭頸部病変  なし 
 正常変異  なし

頭部MLA所見
 動脈瘤   なし
 動脈解離  なし
 血管屈曲・蛇行  なし
 血管狭窄  なし
 血管閉塞  なし
 脳血管奇形 なし
 正常変異  なし

幸い近所には脳神経専門病院があるから、ワイフともども相談に行ってこよう。


紅白の夾竹桃(キョウチクトウ)が開き始めた るんるん

75年間草木も生えないといわれた焦土にいち早く咲いた花で、広島市の花」に指定されている。


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<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:08 | Comment(0) | 脳虚血性病変