2018年06月23日

栗の花

雨 霧雨 21℃ <今朝の体重>64.3kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,326歩  6月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,230km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

今朝のウォーキングは今にも降り出しそうな空を見上げながら、05:15スタート。霧雨が降ってきたので3キロで終了 るんるん

雲梯のぶら下がりや平行棒での筋トレを行いながら草むらを探しながら歩くと、梅雨キノコが顔を出していた。

直径8cmほど
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直径5cm弱
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昼顔が ツツジの中から浮き上がってきた。

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<今日の一句>


もう このように毬栗になってしまったが、
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栗の花:夏の季語。傍題;花栗

kurinohanaDSCN9242.jpg
栗の花やんちやできるは今のうち   甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:19 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月22日

サッカーW杯サポーターのゴミ拾い

晴れ 晴 19℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,326歩  6月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,230km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

今朝のウォーキングは05:00ジャストにスタートして、日の出に間に合った。

夏至を境に、これから朝焼けが楽しめるウォーキングになりそう るんるん

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サッカーW杯会場での日本サポーターの清掃活動がBBCが報じたりして、前回のブラジル大会に続き今回も脚光を浴びているそうだ。

ウルグアイ対サウジアラビアの試合後にはウルグアイのサポーター、
セネガル対ポーランドの試合後にはセネガル代表のサポーターが、自主的にゴミ拾いを行ったという。

サッカー場を離れた日常でも この気持ちを保ってほしいものだ わーい(嬉しい顔)
産経ニュースFOOTBALL CHANNELから)



ゴミ拾いするウルグアイ代表のサポーター


<今日の一句>

西瓜の花(すいかのはな):夏の季語。傍題;花西瓜
 黒字が受粉日、赤字が収穫予定日で、家族で食べる個数と間隔に応じて受粉の日程を設定しているという、家庭菜園オーナーさん。
 
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受粉日のメモ札付けて花西瓜   甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 07:16 | Comment(0) | スポーツ

2018年06月21日

捻花(ねぢばな)があちこちと

曇り 曇 20℃ <今朝の体重>64.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,796歩  6月合計 80km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,224km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

公園内で 捩花(ネジバナ)が見られるのは例年 2ヶ所のところ、今朝は5ヶ所で見つけることができた ひらめき

右巻きも左巻きもあるようだから、捻じれの法則はないのだろう。

4509399.jpg

nejibana9397.jpg


中には自分みたいなへそ曲がり??が わーい(嬉しい顔)
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産廃埋立地の木に巻き付いた蔦葛が動物の姿を連想させてくれる るんるん

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<今日の一句>

捩花(ねぢばな):夏の季語。傍題;文字摺草、もじずり、捻り花

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捻り花目元ほころぶ知らんぷり   甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(2) | 花・草・木

2018年06月20日

蟻をはみ出す蟻の影

雨 小雨 21℃ <今朝の体重>64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 3,062歩  6月合計 76km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,220km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

W杯ロシア大会▽1次リーグH組 日本2―1コロンビア!ひらめき

午後9時という日本に都合の良い時間帯での対戦はありがたかった。コロンビアでは午前7時に当たるから、両国に多くのスポンサーの付くこの時間帯でのTV放映にしたのかもしれない。

パスの精度やドリブルでの突破力の個人技では完全に劣っていたから、コロンビア選手のハンドによる退場がなければ、引き分けでさえ無理だったような気がした。

まあ、勝てば良いのが一発勝負。2勝すればベスト16に入れるだろうから、次のセネガルも粘って一点差勝利を願って応援だ パンチ



<今日の一句>

蟻:夏の季語。

   せはしなく蟻よりも濃き蟻の影  甘

5月3日の今日の一句としたのが上の句。だが、上句に遂行が必要だし、この濃淡のパターンはあるかもしれないので、これを。
  
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せはしなく蟻をはみ出す蟻の影  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:40 | Comment(0) | 俳句

2018年06月19日

つぶ貝とヤドカリ観察

雨 小雨⇔曇 21℃ <今朝の体重>64.5kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,694歩  6月合計 74km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,218km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

今朝は雨空でも降っていなかったので折りたたみ傘を持って公園2kmウォーキング るんるん

公園の滑り台を使ってのストレッチと腕立て伏せをしようとしたところで、雨になり帰路についた。

咲き始めのネジバナ(捩花)を撮りはしたけど、みなピンボケだったから再挑戦だ。


昨日の夕方には浜辺に出て、つぶ貝(螺)を観察。

ヒモマキバイ(紐巻貝):灯台に似ているから 「灯台つぶ」とも呼ばれているようだ。

小学生の頃に岸壁に付いた つぶ貝を採り、バケツに入れて釣り具店に売って10円程度の小遣いを稼いだ記憶があるし、海が綺麗だった頃だから食べたこともあった わーい(嬉しい顔)

砂浜一面を何千もの つぶ貝や ヤドカリが埋めていて、よく観察すると海水方向に じわじわと向かっていた。

大きさは4cm〜1.5cm
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<今日の一句>

目高:夏の季語。傍題;
 公民館の目高の水槽。

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五十円以上はをらぬ目高槽  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月18日

本部定例句会での反省点

曇り 曇 22℃ <今朝の体重>63.9kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,214歩  6月合計 70km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,214km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

今朝の大阪府の震度6弱の地震報道にドキッとした。広島県で震度3と表示されたが、体感はなかった。


昨日は『夕凪』本部定例句会へ出席。出席者は16名で自分以外は句歴20年以上のベテラン実力者がずらりの句会だ。

駅へ向かう途中で、句会へ出す二句を記した手帳を置いてきたバッグと取り替えたことに気づいた たらーっ(汗)

引き返すかどうか迷ったが、その二句をなんとか思い出せたので安心して会場へ向かった。

余裕を持って出かけたのに会場に到着できたのが10分前。全員出句が済んでおり、慌てて二句を短冊に記入することになった。
 
「しまった!」
出句一覧を見ると自句の書き間違いが2字見つかったが、もう遅い もうやだ〜(悲しい顔)

「小袋におまけが一つ新茶来る」と、訳の分かぬ句になっていたのだ。
「小袋のおまけが一つ新茶来る  甘」 との、一字違いで全く違った句になってしまったのだから、もちろん無点 眠い(睡眠) 


もう一句(今日の一句に)は7点の最高点を得ることができたが、その中でも旧仮名の「ゐ」とするところを、忘れていた。

来月はこの反省を忘れないようにしよう ふらふら

句会の後は飯野代表以下 10名で紙屋町の「源蔵」で二次会。生ビール、日本酒と進んでも、顔色一つ変えない女性が半ばを占める賑やかな二次会だった わーい(嬉しい顔)



<今日の一句>

道をしへ:夏の季語。傍題;斑猫(はんみょう)、道しるべなど

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道をしへ顔を覚えてゐるらしく  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 11:01 | Comment(0) | 俳句

2018年06月17日

今日からヒップ・スクワットに変更

晴れ 晴 18℃ <今朝の体重>64.0kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,947歩  6月合計 65km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,209km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

昨日は父の日プレゼントに酒を持って kuuhonoがやってきた。

二人とも学校では イジメもなく、伸び伸びとやっているようで安心 ハートたち(複数ハート)

夕食は二人がお気に入りの「かっぱ寿司」へ。
ここはガチャポンの渡辺直美のキーホルダーも目当てだったようだ わーい(嬉しい顔)


午後から俳誌『夕凪』の本部定例句会に出席する。

20名ほどの出席で、初出席の先月句会では提出の二句共に2点をいただいた。

自分とTさん以外は句歴20年以上の実力同人ばかりだから貫目が違うが、ここで解釈力が試され磨かれると思って続けてみるつもり。


ヒップ・スクワット」が日経に紹介されていた。日経トレンディ4月号に掲載された記事を再構成している。

提唱者は 比嘉一雄氏。東大大学院・石井直方氏の下で、研究と現場を両方知るトレーナーだ。

スクワットの大切さはTVの健康番組で何度も取り上げられているが、ヒップも併せて強化できるなら言うことなし。

ヒップ・スクワットによって、骨盤の後ろ側から大腿骨にかけてを覆う大殿筋などは股関節の動きにも関わり、鍛えれば腰痛の防止にもつながる。
また、上半身を真っすぐに保つトレーニングのため、同時に脊柱起立筋も鍛えられる、という パンチ

今日から このヒップ・スクワットに変更だ。

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<今日の一句>

青梅:夏の季語。傍題;梅の実、実梅、小梅、実梅売、実梅落つ、梅もぐ、豊後梅

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青梅の連れて落ちたるやうに音  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | 筋トレ