2018年06月30日

柴犬に なつかれて

雨 雨 26℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 3,452歩  6月合計 118km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,262km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・水戸市に到着、笠間市への途上。
 

今朝は公園でストレッチと腕立て伏せを終えたところで霧雨となったので帰路に るんるん

若い柴犬の散歩に出会った。確か二度目だったので名前を聞くと ”玄武”くん1歳 犬

ほとんどの犬は最初に超犬好きのワイフに近寄るけど、玄武くんは手を出すワイフにはそっぽを向いて、こちらに寄ってくる。

ワイフは意外そうな顔 わーい(嬉しい顔)

顎を撫でると、頭から吾が手に体重を掛けて甘えようとする。ついには横になろうとするので、濡れてはならじとばかり引き起こしたが、飼い主さん共々大笑いの一幕だった。

2kmちょっとのウォーキングで終えたので月間トータルは 118km、月間目標を +8kmだから良しとしよう パンチ


辛夷(こぶし)の実。いろんn形の 握りこぶしができている。
DSCN9539.jpg

<今日の一句>


豆飯:夏の季語。
 
mamegohann20180630.jpg
 裾分けのさらに裾分け豆ごはん  甘

  

<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月29日

あれでいいのだW杯日本チーム

雨 雨 26℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,795歩  6月合計 111km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,255km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

激しい雷雨が治まったところ。
カープが勝った翌日の新聞受けを開けるのは楽しいもの。特に昨夜は巨人の大エース・菅野投手を打ち込んでの逆転勝ち、対巨人三連勝なのだから わーい(嬉しい顔)

おまけに、サッカーW杯 日本チームが1次リーグを突破したのだから ひらめき


決勝トーナメント進出を決めた日本チームが取った時間稼ぎの戦術に、国内ではTVもツネット上も賛否両論の意見が交錯している ⇔

否定派は、セネガルがコロンビア戦で同点ゴールを挙げればグループリーグ敗退となっていた消極的な戦いに「負けているのに時間稼ぎしてフェアプレーポイントで突破狙うって、フェアプレーに欠けている」。

賛成派は、「せめて1勝はして帰国したい相手の防御体制や防御時の反則のリスクを判断した、西野監督の割り切った度胸をたたえる」という声。

直前の監督就任の西野監督には1次リーグが命題なのだから、やむを得ない判断だったと、同監督に同情する パンチ


hochi0.jpg


<今日の一句>


軽鳧の子(かるのこ):夏の季語。
 軽鴨の子もそろそろ水中に上半身を潜らせ、”尻隠さず ”体勢で小魚を獲るころかと。下五は推敲の余地ありそう。

karunoko20180629.jpg
軽鳧の子の頭隠しを覚えけり   甘

  

<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:46 | Comment(2) | スポーツ

2018年06月28日

ヒップ・スクワットを自己流で

曇り 曇 25℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,795歩  6月合計 111km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,255km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

今朝の4kmウォーキングで今月の目標110kmを突破できた ひらめき


10日前からヒップ・スクワットを続けている パンチ

前に腕を組んでヒップを後ろに突き出すのが特徴で、足腰の維持に加え、ヒップと下部に弛んだシワ伸ばしの効果を期待してのもの。

ゴルフのクラブを横一文字にして背中に回して歩くウォーカーの姿にヒントを得てスクワットで試してみた。ゴルフのスタート前の準備運動でこれをよくやる。

稚拙な描画だが ふらふら 下に沈み込んだ際に背筋のラインが凹み加減になるように、棒を背中に渡してスクワットをしてみたら、背中全体も伸びてヒップの突き出しもきれいに(気分だけだけど)できている わーい(嬉しい顔)

自己流          基本形(クリックで拡大)
hipsqat-2.jpg  hipsquat.jpg


<今日の一句>


合歓の花(ねむのはな):夏の季語。
 見たまんまでも良い、盛りのうちに一句を。

nemunohana20180628.jpg
垂れ込むる雲に連なる合歓の花   甘

  

<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:08 | Comment(0) | 筋トレ

2018年06月27日

なめくじの好物 梅雨キノコ

曇り 曇 24℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,752歩  6月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,248km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

昨日は、「あの店なら従業員が多いから会議室はあるだろう」と、公民館近くのストアに電話して、句会の借用をお願いしたところ快諾を得ることができた わーい(嬉しい顔)

善は急げ。いそいそと出向き受付に名刺を渡して、9月の「さつき句会」の会場を確保してもらえた。

帰路についてから思い出したのだが、借料を聞いていなかったし、言い出しもされなかったから、当日は菓子折りを持参することにしよう るんるん


ご近所さんの グラジオラス
DSCN9430.jpg



<今日の一句>


梅雨茸(つゆだけ):夏の季語。

 キノコに なめくじ(蛞蝓)が3匹食いついていた。キノコが大好物だという。
 
句にできれば絶好のシーンだが、梅雨茸も蛞蝓も夏の季語だけに、季重なりは避けたい。主と従に詠み分ければ季重なりも可とは言われるけど、この2つの季語はいずれも強すぎる。

しかし、何とか句にせんと、今日の一句に。

tuyudake201806270.jpg
梅雨茸の弾くる音か地の声か   甘

  

<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月26日

3ヶ月先の会場探し

曇り 曇 22℃ <今朝の体重>64.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,043歩  6月合計 99km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,243km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。
 

俳誌『夕凪』の支部句会を、毎月第2水曜日に「海老句会」、第4月曜日に「さつき句会」を開催している。

その会場となる楽々園公民館の研修室の3ヶ月先の予約を取る役目も引き受けているので、9月24日(月)の予約を取ろうとしたら振替休日で公民館の休館日だった。

やむなく以前借りたことのある隣接するビル「老人憩の家」をあたると、これも広島市の施設なので共に休館とのことだった たらーっ(汗)

何しろ句会メンバー14名の内 3名は80代だから、なるべく電車の駅から近い会場が望まれる。

ネットで区内の貸し会議室をあたってみたが、公民館がずらりと並ぶだけで近隣には見当たらない。

以前に書画の展示会場を持っていた友人のビルオーナーさんに問い合わせるも、今は年間貸しに変えていてダメだった。

銀行の支店にも会議室があるけど祝祭日には無理だろうから、いくつか電話で当たってみよう あせあせ(飛び散る汗)


<今日の一句>


第269回 バーチャル句会の選句から
 今月の兼題「網戸/蟹/陰」の内、今日は「」の選句結果。

 「緑陰」「日陰」「夏木陰」「夏山陰」と「陰」の付く夏の季語はあるにしても、「これを使って句にするのでは脳内の遊びにならない」と、やせ我慢 わーい(嬉しい顔)


茄子の花:夏の季語。
3点句。畑ではもう実がなっているけど ^^;

nasunohana20180625.jpg
茄子の花母の陰からはにかむ子   甘

  
選 Siさん
 下向きに開く茄子の花。はにかむ子にぴったりです。

選 Harさん
 季語「茄子の花」と「母の陰からはにかむ子」、程よい取り合わせです。

選 Moさん
 地味な色ながらかわいらしい茄子の花と内気な子供のとりあわせが好きです。

コ Haさん  情況がよくわかりません。

コ Biさん
 目だたぬ茄子の花と陰からはにかむ子の相似性に着目か? 季語は動きそう。

コ 泥亀  陰とはにかむは付き過ぎ

自戒:取り合わせの句作の道は遠い。


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(0) | 俳句