2018年05月24日

猫に起こされて

アイとアローに起こせれて港区の朝 ぴかぴか(新しい)

午後に大観展へ行く予定。

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アロー
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アイ
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posted by 甘ん at 09:17 | Comment(0) | 日記

2018年05月23日

ゆりの木の花

雨 雨 17℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩 5月合計 91km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,111km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

先日の句会でアメリカ楓とばかり思っていた樹木が「ユリノキ」と教わったので、4月15日のこのブログの花名を訂正しておいた ふらふら

ユリノキ(百合の木)は北アメリカ原産で明治初期に渡来したモクレン科の落葉高木。
葉の形からハンテンボク(半纏木)、花の形から レンゲボク(蓮華木)、チューリップツリーの別名がある。

手元の歳時記・季寄せには載ってないが、夏の季語にもなっていた ぴかぴか(新しい)


留守番は長男一家に頼んで午後から上京する 新幹線



<今日の一句>

ゆりの木の花:秋の季語。

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妖精のトーチともゆりの木の花  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット


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posted by 甘ん at 06:38 | Comment(0) | ウォーキング

2018年05月22日

かかし村探訪

晴れ 快晴 16℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,153歩 5月合計 91km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,111km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

昨日は区内の かかし村、上多田集落(広島市湯来町湯来町上多田)にワイフとドライブ 車(セダン)

湯来温泉、広島市湯来交流体験センターを横目に突き進むと、ナビ通りに上多田地区に田んぼを眺める第一村人を発見 るんるん

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170体の かかしが集落のあちこちで見られる。午後4時ごろだったが、村人は田んぼでの作業中の3名しか見当たらなかった。

釣り人の糸の先には財布があったり、こどもの髪にバリカンを当てていたり、忍者もいたりとアイデア満載。新作も発表されているようで、ブルゾンちえみや斎藤さんらしき姿がある ひらめき

上多田集落のFacebook


3秒ごとに変わります。



<今日の一句>

案山子:秋の季語。
 秋の季語だけど、記念に。

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選挙権与へるべきや案山子村  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット


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posted by 甘ん at 09:34 | Comment(0) | ウォーキング

2018年05月21日

初の本部定例句会では

晴れ 快晴 16℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,191歩 5月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,107km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

これから俳誌『夕凪』の30を超える支部句会の世話役会議へ出席し、午後からは本部定例句会に初参加した。

出席者は20名で、飯野代表に句会の指導者4名も含み実力同人の揃った句会だったから、入会して3年の身には いささか気後れしながら席についた たらーっ(汗)

幸いにも3つの句会で講師をされている村本さん(現代俳句協会、俳人協会)の隣席となり、Excelでの句の保存法を教わったり、選評の進む中で「季語に触れないのが取り合わせのコツ」などと教わることができた。

それに同年齢で同じくらいの句歴のTaさんとも意気投合し、いつもの句会のように気楽に選評もすることができた るんるん

・二枚の投句用紙に一句ずつ無記名で書き込み 投句。
・作成された清記一覧表に基づき、各自は選句用紙に5句選句。
・選句用紙が集計され、披講と選評が行われた。

───────────────────
 スコップに休む麦藁帽子かな  甘
───────────────────
  2点句。
 短時間での選句なので、選評を聴いて句作の意図が分かった方の声も聞こえたから、よしとしよう。
 
───────────────────
 結界の膨らんでをり今年竹  甘
───────────────────
  2点句。
 結界はよく使われる語だが、“ 結界が膨らむ ” の措辞は目新しいとの評をいただけた。

句会が終わって紙屋町の飯野代表以下 14名で「源蔵」で二次会 ぴかぴか(新しい)

飲んで喋れば敷居の高さは無くなるが、来月からの定例会へぜひ出席するように勧められたけど、未だ同人のレベルに伍する自信はない。さてどうしよう。



<今日の一句>

夏帽子:夏の季語。傍題;夏帽、麦稈帽(むぎわら)、パナマ帽、経木帽

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スコップに休む麦稈帽子かな  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 0分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 20ット


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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | 俳句

2018年05月20日

金柑酒づくり

晴れ 快晴 13℃ <今朝の体重>64.8kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 4,438歩 5月合計 81km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,101km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・福島市に到着、二本松市への途上。
 

今日は毎年 生っても食べないというので、歯科医のKさん宅の庭の金柑を、ウォーキングの帰りに夫婦で採らしてもらった ひらめき

800gの金柑を半分に切り、種を出し、リカー 1800cc、角砂糖 300gにレモンの輪切りを1個を漬けてみた。

と、これだけでは、ワイフが読んだら怒られるだろう。この作業をすべてやったのはワイフだから わーい(嬉しい顔)

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これから俳誌『夕凪』の30を超える支部句会の世話役会議へ出席する。

午後は本部定例句会に初参加の予定。

西観音電停〜平和公園経由〜アステールプラザの往復4kmのウォーキングができそう るんるん



<今日の一句>

鉄線花(てっせんか):夏の季語。傍題;鉄線、てっせんかずら、鉄線の花

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逆光に透けて真昼の鉄線花  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット


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posted by 甘ん at 07:25 | Comment(0) | ウォーキング

2018年05月19日

怪しげなドリンク

晴れ 晴 18℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 6,178歩 5月合計 78km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,098km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・福島市に到着、二本松市への途上。
 

先月は句会の後、会場近くで昼食をとりながらの健康談義の中で、ご主人の脳卒中や脳梗塞の話が出た るんるん

中のひとりが「そう言えば、名古屋の郵便局で “ 一生に一度飲めば脳卒中で絶対倒れない飲み物の作り方 ” のチラシが置いてあったので、もらって帰ったことがある」と言うと、女性陣は「ぜひ教えて」と盛り上がることとなった。


ネットで「一生に一度 脳溢血」で検索すると、どうやら昭和59年ごろを発端として、インターネットが拡大する2000年以降に、チェーンメールの一つとして、広まったようだ。

一人分の材料は、卵白1個分、フキの葉の汁大さじ1、清酒大さじ1、梅塩漬1個の梅肉をすりつぶしたもの を、順番に かき混ぜるという。

“福岡市の小学校校長会で配布された”とか、

“ 鹿児島県国分市の養護老人ホーム愛昌園で数千人の人が試され、そのことごとくの人が健在であるという実験済みだそうです”とか、

“一生に一度ではなく、一月に一度です。それから、絶対に倒れないでなく、現在のところ、一昨年の一年間実践した4738例のうち、脳卒中にかかったケースは8例でした。死亡率は0です”とかの、

尾ひれを付けた情報が、ブログが盛んになるにつれてレシピを付きで大量にアップされている 眠い(睡眠)


次回の健康談義ではこれらの事例を話して、怪しげだけど「毒にはならないから、おまじないとして飲めば」と言っておこう わーい(嬉しい顔)

八幡川河口の葭の洲
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<今日の一句>

薔薇(ばら):夏の季語。傍題;さうび、白薔薇、紅薔薇、花薔薇、薔薇の花、蔓薔薇

今年の福山ばら祭は気温が高かったせいで、開花が早く保守に苦労されたそうです。

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園丁のからくも保つバラ祭り  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×3セット


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posted by 甘ん at 10:47 | Comment(0) | 健康

2018年05月18日

今度は5秒「壁ドン! ストレッチ」

曇り 曇 22℃ <今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 6,178歩 5月合計 78km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,098km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・福島市に到着、二本松市への途上。
 

日経ヘルスの記事で、壁ドン! ストレッチが目についたので、やってみた るんるん

「これはいい!」と思って実践してみても、次の日には細かなポイントを忘れていることが多いけど、これは忘れることはないだろう。

かわむらクリニックの川村明院長自身が実践するヨガをもとに考案。ひざ裏を伸ばして柔らかくすることで姿勢が整い、多くの女性の冷えや便秘、うつ気分など、体や心の不調が改善されたという。

 「基本の“壁ドン!”は、かかとを踏みしめてひざを伸ばすのがポイント。両手で壁を押すと体幹に力が入り、腰痛やぽっこりお腹も改善する」そうな。

(1) 背すじを伸ばして壁の前に立つ
  
  両足を揃え、壁に向かって立つ。背すじは首まで真っすぐ伸ばし、
  最後までこの状態をキープ。

(2) 脚を前後に開いて伸ばした手を壁につく
  
  開いた後ろ脚のひざ裏は伸ばし、前脚のひざは曲げる。
  両手は肩の高さで壁につけ、息を吸う。

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(3) 息を少しずつ吐きながら 壁をリズミカルに5回押す
  
  お腹とお尻に力を入れ、腕を曲げて息を吐きながら、5カウントに
  合わせて壁を押す。体幹を意識しながら、腰をぐっと前に出そう。

(4) ひざ裏をぐーっと伸ばし 息を吐きながら壁を押す

  最後に両手を伸ばして壁を押し、ひざ裏を大きくストレッチ。
  5秒キープする間に、息を吐ききる。ここでも背中は伸ばし、
  腹筋を使いながら腰をぐっと前に出す。反対側も行う。



<今日の一句>

蝙蝠(こうもり):夏の季語。傍題;蚊喰鳥

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駐輪の疎らとなりぬ蚊喰鳥  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×2セット


セイヨウヒキヨモギ(西洋引蓬)
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posted by 甘ん at 09:51 | Comment(0) | ストレッチ