2018年03月11日

五行歌への復帰

晴れ 快晴 2℃ <今朝の体重>64.4kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,366歩 3月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,817km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・盛岡市に到着、花巻市への途上。
 

昨日の午後は「ひろしま五行歌会」の総会へ出席。

今年20周年を迎えたこの歌会に入会したのは 2002年8月。ネットで「五行歌」を知り、当時の ひろしま歌会の代表者・幾田 篤氏 (故人) の歌と人柄に惹かれたことによる。

当時は Niftyサーブのネット句会の「バーチャル句会」に投稿したり、倉田紘文さん (故人)の『蕗』にも投稿したりしていたけど、17字では表現しきれない不自由さからの逃避先として五行歌に目をつけたものだった。

初の歌会に提出したのが次の歌で、ビギナーズラックで1席となって褒められてからのめり込んだ わーい(嬉しい顔)

gogyou20180311.jpg  


しかし、65歳からの数年間(2008〜2014)はランニングに熱中し モバQ ここ3年間は俳句への復活で五行歌会のほうは休会状態が続いていた。

ところが、歌会の組織改革を行う必要に迫られて、昨日は また副代表として引っ張り出さされる羽目になってしまった。

休会期間は 歌はまったく作っていない。

五行歌は 想いをダイレクトに述べるもので、俳句は 想いを読み手に汲み取ってもらうものなので、二刀流ができるかどうか あせあせ(飛び散る汗)


広島市中区・上柳橋のアオサギ(青鷺)
DSCN7835.jpg


カワウ(川鵜)
DSCN7834.jpg


   
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 09:57 | Comment(0) | 五行歌

2018年03月10日

足裏の重心は何処に

晴れ 快晴 3℃ <今朝の体重>64.8kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,724歩 3月合計 32km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,812km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・盛岡市に到着、花巻市への途上。
 

昨日の午後は kuuと honoがやってきたのでバランスボードを見せてやると、まずは姉の kuuが乗る。

二度失敗したが、三度目にはボードの上で平然としていて、降りてから「ハマりそう。これ買って」ときた。

見ていた honoも余裕の表情で、これ見よがしに よそ見しながら頬を掻く仕草をする わーい(嬉しい顔)

肩や脚などに無駄な力を入れないからスムーズに適応できるのだろう ひらめき


バランスボードに乗っていて、足裏の重心への関心が高まったので、「足裏 重心」で検索してみると、整形外科医の『野良医師の診療日記』のサイト「人の重心を正確に求める」という興味深い論文(?)に出会った。

その中での足裏の重心線について、一般的に「足裏の重心線は くるぶしを通る」と言われているけど、実験によると「くるぶしよりも数センチ前方のChopart関節上を通る」という。

要するに拇指球とくるぶしの間、土踏まず部分を通るということか るんるん

この医師の診療日記に惹かれるものがあるので、ブックマークしておこう。




午後から、「ひろしま五行歌会」の総会へ出席。
   
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 11:12 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月09日

臍下の一点

曇り 曇 9℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩 3月合計 28km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,808km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・盛岡市に到着、花巻市への途上。
 

バランスボードが着いてから1週間になる るんるん

まだ、 “ タコおどり ” のように、手を広げてバランスをとるのに忙しい あせあせ(飛び散る汗) それでも、時々はボードに一度 乗れば3〜5分ほどは足を着くことなく乗っていることができるようになった。


上手くバランスが取れて、ボードの傾きが水平を保つようになってくると、ふわっとした浮遊感のような何も考えない状態が生まれることがある。

これは、“これが座禅で無の境地かな” と思った瞬間や、ランニングで5、6kmを過ぎたあたりで生まれる “ ランニングハイ ” の状態と同じような感覚だ。

この時の足裏の感覚を探ると、両足の足裏の拇指球に体全体が載っている感じがする。

40代の頃、心身統一合氣道の聖心館道場(広島市)へ通った5年間に、「臍下の一点に心を鎮めると、自然に両足裏の拇指球に身体の重みが載る」を体感したことを思い出す。
 


無の境地やランニングハイを意識した途端に現実に引き戻されるのと同様、ボード上のハイの状態は2、3秒と続かず、タコ踊りが始まるのである わーい(嬉しい顔)

今日は夕方に kuuと honoが来るから、取り合いになるだろう。



参考(2) 金哲彦式『ウォーキング術』から
重心は「かかと」「足裏の外側」「拇指球」の順に移る

かかとの真ん中から着地したら、重心は「足裏の外側」「拇指球」という順で、素早く移っていく。
「足裏の感覚を意識し過ぎると、かえってぎこちなくなるため、着地するときのかかと位置だけに気をつけましょう」


<今日の一句>

蟻穴を出づ:春の季語。

arianawoidu20180309.jpg
蟻出でて穴場知りたるごとくなり  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | 健康

2018年03月08日

病膏肓に入る

雨 雨 8℃ <今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 9,724歩 3月合計 28km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,808km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・盛岡市に到着、花巻市への途上。
 

予報で今日の雨が分かっていたので、昨日は少し気張って 1万歩を目指して、区内の中心部を歩いた るんるん

というのも、目的の一つにコイン通りの ゆめタウン内にある「ダイソー」で、足指広げグッズと消しゴムを買うつもりだったから。

だが、健康グッズの棚は無いも同然の状態だった。商店街のこの量販店と家電・ホームセンターを含むSCとの客層の違いを感じた。
結局、消しゴムだけ買うのも何か変な気がして、何も買わないまま店を出た 眠い(睡眠)


手近なもので探して、足指広げグッズの代わりにしたのが、「ひもトレ」の紐を適当に切りとったもの。

両足の指に巻いて指の間隔を広げてみた。歩きにくいのでPCに向かっている時だけの使用になるけど、少しは広がる効果がありそうな。

ワイフ曰く、「病膏肓に入る」わーい(嬉しい顔)

DSCN7801.jpg



<今日の一句>

菫 (すみれ):春の季語。

sumire20180308.jpg
花すみれ団体戦はお手のもの  甘

  

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月07日

男ばかりの反省会

晴れ 晴 3℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,038歩 3月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,801km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・盛岡市に到着、花巻市への途上。
 

昨日は午後から駅ビルの「銀座ライオン」で、俳誌『夕凪』の会員54歳〜75歳の男ばかり7人で集まった るんるん

『夕凪』に入会して半年の人から俳誌の校正に毎号関わるベテランまで、すぐに普段は女性陣に圧倒されている句会から離れての俳句談義が始まる。

「男の句は理屈が多い」「出句してから自句の欠点に気づく」「古文・旧仮名が苦手」などの反省点を披瀝仕合いながら、生ビール(中)と芋焼酎の湯割りでワイワイガヤガヤの3時間を過ごした ぴかぴか(新しい)

 

<今日の一句>

菜の花:春の季語。
 近くの学園内の畑を見ながら。

nanohana20180307.jpg
教材に供すとみゆる花菜かな  甘


  
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(2) | 俳句