2018年01月24日

『あさにが句会』の選句では

晴れ 晴 −2℃ <今朝の体重>・64.8kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,654歩 1月合計 89km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,650km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 ネット句会の168回『あさにが句会』の選句がアップされた。

 今月の参加者は主宰を含めて8名の小じんまりした句会だが、14年も続いているひらめき
 
 毎月 15日が締切で、兼題1句、当季雑詠2句の計3句を投句する。選句には必ず選評が付くし、無点句にも主宰の評がもらえるところが長年続いている特徴だろう。
 

 月例の締め日にしるし初暦  甘

  無点句 (T_T)
  月例句会の出句締切日を前もって暦に記そうというものだが、こんな句はざらにあるなぁ。安易すぎた。
  

 かりんとうの缶使へさう寒の入  甘

  1点句。
  YUさんからは「さて、次はどんなお菓子を入れましょうか?」のコメントを頂いた。
  
  「麻布かりんと」で買った ”かりんと ” の四角の缶が空いたら、何に使おうかと思って浮かんだ句。上、中、下句と” か ” を響かせようとしたが、不発だった (^^;


 ラグビー終ふ芝の残骸累々と  甘

  2点句。
  DOさんからは「高校選手権などではあまり見かけませんが、日本選手権などではしばし試合を中止して芝の補修を行います。最終的にはこの句のようなグランド現場になります。勿論、終了後直ちに補修をします。
ラクビー経験者ならでの作と思いました」と頂いている。



冬鴎(ふゆかもめ):冬の季語。
 
huyukamome20180124.jpg釣糸の届かぬ先へ冬鴎  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | 俳句

2018年01月23日

俳誌『夕凪』の「さつき句会」では

晴れ 晴 6℃ <今朝の体重>・65.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,111歩 1月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,647km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 昨日は霙の中を俳誌『夕凪』の支部「さつき句会」に出席した。

 雨であろうが霙であろうが、歩数を稼ぐのに句会会場への片道2キロは大切なのだ。パンチ

 題詠は「光」で、15名の句友がそれぞれ二句を出句し互選をする。
 
 出句した自句の二句の内、一句は昨日の<今日の一句>に上げた句は、
 
  初笑インプラントを光らせて  甘
  
インプラントを句材としたのが効いたようで、4点句となった るんるん
 
 
 一方、こちらのほうが高得点となるはず、と皮算用していた句は、
 
  外来の魚影一閃寒の池  甘
 
「”外来魚 ”はもっと具体的に」との選評が多く、2点句で終わったから、推敲してみよう ふらふら 




寒:冬の季語。
 
kan20180123.jpg
ブラックバスの尾鰭一閃寒の池  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:09 | Comment(0) | 俳句

2018年01月22日

そろそろ確定申告の用意を

雨 小雨 3℃ <今朝の体重>・65.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,749歩 1月合計 81km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,642km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 昨日のウォーキングは造幣局のあることで命名した“ コイン通り“ の裏の古くからある住宅街を歩いてみたるんるん

  五日市八幡神社
DSCN7506.jpg


 確定申告に用いる源泉徴収票や保険料などが揃ったようなので、午後は整理をしよう。
 
 先日 ワイフに、「今年も医療費の計算をするほどではないから楽だ」と言うと、「インプラントをやり替えたから10万円(医療費の総額)以上にはなるよ」だって。
 
 健康と美容に関することだ。文句は言えない わーい(嬉しい顔)
 
 
 これからは俳誌『夕凪』の「さつき句会」へ向かう。
 
 句会の題詠は季語意外の一字を詠み込む「光」を二句提出してある。その内の一句を今日の一句にしておこう。



初笑い:冬の季語。
 
初笑インプラントを光らせて  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 09:01 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月21日

8キロウォーク

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 10,592歩 1月合計 76km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,637km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 今月のウォーキングの総距離を挽回しようと、山陽本線を横切り旧西国街道を西区井口に向けて歩いた モバQ

 鈴峯女子大前から宮島線井口駅の間に、住居に挟まれて間口2m弱の小さな神社がある。

塩釜神社」。
 江戸時代には「塩屋明神」と呼ばれ、旧西国街道にあって、製塩や魚師、旅人の安全を祈願し崇拝されてきたという。

siogamajinjya.jpg


 
 井口高校の裏手の西部埋立第二公園内に保存されている池に浮かぶ「小己斐島」(1972年の埋立て前には島だった)を眺める。
 子供の遊び場が充実しているので、3月中旬並みの陽気の中で、子供の声や走り回る姿が目についた。

厳島神社建立の際、鈴ケ峰から切り出された木材に刻印を押してここから宮島に送ったとされている。

seibuumetatedai2kouen.jpg


何とか 8km弱をウォーキングできたので、月間目標 110kmクリアの可能性も出てきた わーい(嬉しい顔)




寒鴉:冬の季語。
 
kangarasu20180121.jpg
間合ひよし笑ひ上戸の寒鴉  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 5分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:51 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月20日

金婚記念の写真が届いた

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,797歩 1月合計 68km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,629km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 昨日は学校帰りの kuuと幼稚園帰りの honoが来たので、ゆめタウン廿日市で書き取りノート・消しゴムや縄跳びを買って、公園で遊んだ。

 百均で買ったストップウォッチを見せると、「もう一度、もう一度」と何度も30mの徒競走をすることになってしまった。

 この秋には もう kuuには勝てないだろう。あせあせ(飛び散る汗)


 歳晩に日比谷シャンテ内の写真館 Opsisで撮った金婚記念の写真が届いた るんるん

 10歳から20歳も一時的とはいえ若顔になるのだから、常連客が付くのも分かる気がする。
 
 2L版(キャビネ版とほぼ同じ)サイズで 12枚にワイフは満足そうで、「お宅も撮ったら」などと、友達に見せて回るのだろう。

 いつもより帰りが遅くなりそうだ わーい(嬉しい顔)

DSCN74770.jpg
都合により画質を落としています ^^;




縄跳:冬の季語。
 
nawatobi201801200.jpg
縄跳びの壁を超えたる破顔かな  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 11:09 | Comment(0) | 健康

2018年01月19日

ガッテン!「動脈硬化&認知症からカラダを守れ!」から

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,008歩 1月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,625km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 昨日は公園内を、1.5kmジョグ+1.5kmウォークるんるん

 一昨日のNHK『ガッテン』はと題して、葉酸(ビタミンM)の働き特集だった。

 葉酸は去年、
尿酸値を下げる効果があるというので、1ヶ月ほど飲んでいたけど、それで終わっていた。
 

葉酸の脳への働きかけについて

 ノルウェーとイギリスで、軽度認知障害の高齢者156人を2年間追跡調査で、葉酸を摂取したグループは、脳の萎縮の進行を大幅に抑えられていたという。

 アルツハイマー病の原因の一つと考えられているホモシステインが出す活性酸素。
 
 ホモシステイン減らすのが葉酸の役割の一つで、ホモシステインは、抗酸化作用があるといわれるビタミンCやポリフェノールなどでは全く歯が立たず活性酸素を止めることができないという。


・葉酸の摂取については、 一日の摂取量 400㎍以上が推奨されていた。

 葉酸を多く含む食物を列挙されていたが、なかなか摂れるものではないので、葉酸サプリメントを購入することにした。
 
 購入商品は、DHCの「葉酸 30日分」 通常価格 \239(税込\258)

 [1粒150mgあたり] 葉酸400μgをきちんと摂れるし、ビタミンB2 1.3mg、ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg まである。
 
 コンビニにもあったようだから、ワイフと一緒に飲むことにした るんるん
 
放送内容の詳細レポートはNHK ガッテン!「動脈硬化&認知症からカラダを守れ!で。

併せて「NHK「ガッテン!」葉酸特集をご覧になった方へ」も参考になる。



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 5分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:26 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月18日

AI 囲碁無料ソフト『Leela』で対戦してみた

晴れ 晴 4℃ <今朝の体重>・65.2kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩 1月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,622km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 AI 囲碁無料ソフト『Leela』。ベルギーの方が作って公開したもの。

AI 初歩から最強KGS(ネット囲碁サイト)8段クラスまでの実力といい、年々進化しているそうだ。

『日々ネット囲碁|IgoDiary』さんのWebでインストールからAIとの対局の方法が詳しく述べられているので、すぐに対局ができた。

もちろん持ち時間の設定も、碁盤は7×7〜25×25まで自由に設定できる。るんるん

9路盤で5子置かれた『30級』からスタートとなり、勝ち進むにつれて昇級して、昨日は8級まで上がったところ。

句作に行き詰まったら、これで一局。


黒番・2目置いて開始     終局したところ
AI.png AIIgo.png




水仙:冬の季語。
 
suisen20180118.jpg
体幹の問はるる時よ水仙花  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 5分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 09:19 | Comment(0) | ソフトウェア