人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年12月30日

都内見物

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,136歩 12月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,561km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は池袋のサンシャイン水族館へ。20分待ちでの長蛇の行列ができていたので、行列に慣れない広島人だから「やめようか」とも思ったが、長女になだめられてやむなく従った。

「空を飛ぶペンギン」のうたい文句は嘘ではなっかた。


夜は渋谷の交差点を眺めながら食事をして、青のLEDの「青の洞窟」を楽しんだ。ぴかぴか(新しい)

しっかり歩いたので、年間ウォーキング目標 1,340kmを突破することができた。ひらめき


posted by 甘ん at 11:21 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月29日

スタジオで記念写真を撮る

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,821歩 12月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,555km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は日比谷のシャンテのOpsisで金婚の記念写真を撮った。
役者並みの化粧をされると10歳は若返った。わーい(嬉しい顔)


1036FB61-155A-4E5E-A54C-848943584BA0.jpeg

Aiとarrowと生活中。

DBED4F77-34D5-492A-A1B5-45D419D52E58.jpeg

67FAEC69-FE85-441A-8E53-3DADD90DB1B7.jpeg



posted by 甘ん at 08:38 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月28日

上京中

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


車窓から
E2B975EC-9438-4EDD-BD2C-08E59BAD8852.jpeg
posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月27日

今度は「腰みがき」で腰痛予防

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩 12月合計 80km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,548km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 昨日は朝から5時まで kuuと honoを預かることになったので、宿題を見たりTVにyoutubeの童謡を流しながら合唱したりで、ウォーキングどころではなかった。ー(長音記号1)

 これから年末の人の流れと逆行して東へ。3日まで港区西麻布の長女宅に逗留予定。


 昨夜のテレビ『名医とつながる!たけしの家庭の医学』を見ながら、腰痛が予防・改善できる「腰みがきストレッチ」を試してみた。
 
 ぎっくり腰常習者としては、良いと思うエクササイズは何でも試してみるのだ。わーい(嬉しい顔)

 1. 壁に向かって、足先を10cm離して立つ。
 2. 壁に両手、両ひじを付け、息を吐きながら両手を壁にずらしながら上げて、腰を壁にピタリと付ける。
 3. 30秒間、身体全体をストレッチ。
 4. 画像のように、片足を後方に伸ばして 10秒キープする。
   1日に 片足5回×3セットが目安。
   
  ※ 詳しい「腰みがき」は 薬品会社の エーザイ Eisai.jpのサイトの動画で。 

kosimigaki.png

 

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 08:23 | Comment(0) | 腰痛

2017年12月26日

古暦

曇り 曇 4℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,254歩 12月合計 80km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,548km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 ネット句会の『第167回 あさにが句会』の選句では1点句に終わった句、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 「CMの後に」で気づく湯ざめかな  /甘
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
 自分では「これなら類想句はない、ユニークな句だわい」と自信を持って出句したのに、一人だけしか選句してもらえなかったのに落ち込んでいた。ふらふら
 
 昨日の「さつき句会」(兼題:人編)には
  「シーエムの後に」で気付く湯ざめかな  として出句していたので、「受け止め方の違いや如何」と楽しみにしていた。

 結果は3点句だったから、両句会ともに あまり違いのない評価だった。わーい(嬉しい顔)

 飯野代表からは「CM」を使うほうが分かりやすいとの評。
 
 「あさにが句会」の主宰にも、「さつき句会」に出席されていた『夕凪』の飯野代表にも選をいただけたのが、慰めになった。るんるん

   
 
<今日の一句>

古暦:冬の季語。
 
hurugoyomi20171226.jpg
たらればを纏めて放す(ほかす)古暦  甘

 

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 11:07 | Comment(0) | 俳句

2017年12月25日

『あさにが句会』の結果

晴れ 晴 6℃ <今朝の体重>・64.6kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩 12月合計 71km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,249km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 昨日は午後から雨で歩けなかったのが残念。今朝はこれから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ出席。

 ネット句会の『第167回 あさにが句会』の選句結果がアップされた。
 
 兼題:“クリスマス” の結果は。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 聖樹の灯消えて星へと戻りけり  /甘
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 5点句。
 選句者からはこんなコメントをいただいている。
 ・「星へと戻りけり」は見事。
 ・朝になり、妖精の児が帰りましたでしょうか?
 ・常盤 優の2005年の作品に 「聖樹の灯いつしか星になるいのち」もあるがこちらの方が前向きにクリスマスを捉え、すっきりしている。
  
ここまでは良かったが、自由題二句は思惑どおりにはいかなかった。眠い(睡眠)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 ふーふーで一旦止むる河豚雑炊  /甘
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1点句。
 ・美味しそうな雑炊ですね!
 ※自戒;熱さを感じてもらうには幼稚すぎる措辞だったと反省。
 
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 「CMの後に」で気づく湯ざめかな  /甘
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1点句。
 ※自戒;この句は自信があったけどなぁ。ふらふら
 実際は、「CMの後で」だけど、“ で ”が続くので “ に ”したので、分かり辛かったのかもしれない。 
 
 この句は今朝の「さつき句会」の兼題:“ 人編 ” に、
  「CMの後に」で気付く湯ざめかな  として、人編を付け出句しているから、どんな選評がつくか楽しみだ。わーい(嬉しい顔)

   
 
<今日の一句>

クリスマス:冬の季語。傍題;聖樹、聖夜、聖誕祭、聖夜劇など。
 
kurisumasu20171225.jpg
聖樹の灯消えて星へと戻りけり  甘

 

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 08:01 | Comment(0) | 俳句

2017年12月24日

聖樹の灯

曇り 曇 5℃ <今朝の体重>・64.9kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,539歩 12月合計 71km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,249km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 今日 開催の全国高校駅伝・男子では広島県代表の世羅高校が優勝争いに絡んで、手に汗握るシーンを見られるものと期待していた。

 しかし、チームは2ヵ月前の集団食中毒で練習不足に加え、ケニア人留学生のグレ君が股関節のケガで走れないとのことで、入賞も危ない状態となった。眠い(睡眠)
 
 となると、優勝は佐久長聖高 (長野県)と倉敷高 (岡山県)学法石川高 (福島県)の3校のデッドヒートとなりそう。
 
 
 となると、吾が興味は優勝争いよりも第1区の区間賞争いに移る。
 
 大学駅伝で応援している早稲田大への入学が決まった、高校No.1の中谷 雄飛くん(佐久長聖)に、No.4の半澤 黎斗くん(学法石川)、No.6の千明龍之佑くん(東農大二) のトップ争いが楽しみだ。るんるん

   
 
<今日の一句>

クリスマス:冬の季語。傍題;聖樹、聖夜、聖誕祭、聖夜劇など。
  
kuristmass20171224.jpg
聖樹の灯衛星ひとつよこぎつて  甘

 

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 09:45 | Comment(0) | 俳句
Powered by さくらのブログ