2017年11月16日

幼稚園児の痴話げんか(その後)

晴れ 06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,943歩 11月合計 58km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,412km/8,955km (日本一周の 60%)
  函館市に到着、青森県・大間への途上。
 

 honoに その後のダイちゃんとの関係改善が気になっていたので、「ダイちゃんとは仲直りした?」と聞くと、
 
 「うん、手を振ってくれるよ。今はIちゃんが好き」と言う。
 
 どうも以前の結婚を誓い合った関係には戻ってないようだ。
  
 続いて「Iちゃんも honoが好きなの?」の問には、
 
 「そんなの、今 分かるわけないでしょ」と、いなされてしまった。ふらふら

 
 突然話題を変えてきた。

 「わたし 、耐えてるんよ」。
 
 「kuuちゃんと hinakoちゃんと遊ぶと、いつも私はお客さんにされてしまうの」。むかっ(怒り)
 
 2歳上の kuuと1歳上の遊び友達 hinakoちゃんでは、honoの序列は常に3番めとなり、スーパーや美容院遊びでは店側には立たしてもらえず、他の遊びでも主導権を握らせてもらえないのだ。

 「コンペイトウを袋ごと落としたら、hinakoちゃんに食べられてしまうし、手を洗うときでも、いつも三番目なんだから」と。わーい(嬉しい顔)
 
 不満を抱きながらも、姉がいないと寂しがる お喋りhonoとの会話は楽しい。


sendannomi20171113.jpg
栴檀の実(せんだんの実)・・秋の季語。

 


 落葉:冬の季語。
    
otiba20171116.jpg
つぶやくは六根清浄落葉掻く  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:37 | Comment(0) | 孫育て

2017年11月15日

ジョギングを続けるコツは

晴れ 06:30 晴 11℃
<今朝の体重> ・65.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,214歩 11月合計 52km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,406km/8,955km (日本一周の 60%)
  函館市に到着、青森県・大間への途上。
 

 昨日は公園の周回コースを回る2kmジョグ+2kmウォークを行った。るんるん

 予定通り 7:30/km (時速 8km)で走っていた。これなら、このコースを歩く人に追い越されることはないだろう。
 
 ペースの折線グラフを見ると 1.2kmあたりで 8:00/kmにダウンしている。
 
 ジョギングの壁は 経験上 この 1kmを走ったあたりにあって、呼吸が整わず「これ以上走りたくないなあ」とか、「今日は走るのは厳しいかな」などと弱気な感情が湧くのだ。
 
 ジョギングの継続には この1kmから2~300mを我慢することで乗り切れる。
 
 この距離を過ぎると脚は機械的に動いてくれるようになり、自分の体験上では 6~7kmでランニングハイが訪れていた。
 
村上春樹さんは、こんな描写をしている。
 「僕は走りながら、ただ走っている。僕は原則的には空白の中を走っている。逆の言い方をすれば、空白を獲得するために走っている、ということかもしれない」。
(『走ることについて語るときに 僕の語ること』から引用。)

 確かにランニング&ジョギングは「走る禅」なのだ。ぴかぴか(新しい)
 
  距離  タイム 平均 カロリー
 0〜1km  7:28      68
 1〜2km  7:32      68
----------------------------------------------------
  計   15:03  7:30
 
 
 晴れ間がでたので、ワイフを誘って八幡川河口の皇帝ダリアの見物に出かけた。
 
 百株にもなる径20cm大のピンクの皇帝ダリア(キダチダリア)が夕日を浴びて悠然と輝いていた。


DSCN6880.jpg

DSCN6884.jpg

DSCN6882.jpg


   

 石蕗の花(つわのはな):冬の季語。
  ツワブキ(石蕗)この写真を撮ったのはどこだったか?
  
tuwabuki-(2).jpg
守りたきニ項のありぬ石蕗の花  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 08:03 | Comment(0) | ジョギング

2017年11月14日

皇帝ダリアが咲き初む

雨 07:00 小雨→曇 13℃
<今朝の体重> ・65.1kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,765歩 11月合計 48km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,402km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 昨日のウォーキングは3ヶ月ぶりに近くの海老山へ登ってみた。るんるん

DSCN6860.jpg
 
“あまんじゃく民話”の塩屋神社
DSCN6862.jpg 

 トウカエデ(唐楓)の葉の一枚一枚のグラデーションが印象的だ。

DSCN6850.jpg


 皇帝ダリアが庭から覗いていたので、八幡川河口の土手下の皇帝ダリア群も咲き乱れていそうだと思うが、この天気では。


   

 冬晴:冬の季語。傍題に 冬日和、冬晴るる。
  
huyubare20171114.jpg
垣根越へ皇帝ダリア冬日和  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月13日

幼稚園児の痴話げんか

晴れ 07:00 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,399歩 11月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,399km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 honoの帰り際に、「今日も ダイちゃんと遊ぶの?」と聞いてみた。

 同じマンションで幼稚園の組も一緒の子で、互いに結婚を誓いあったベタベタの仲だから、イエスの返事があるはずだった。
 
 「ダイちゃんと喧嘩したから、嫌い。◯◯ちゃんが好き」という。exclamation&question
 
 「どおして? 結婚するんでしょ」と聞くと、「こっちが呼んでも、返事をしてくれないから、嫌いになった」と答えて、それ以上は話したくない様子。失恋
 
 側にいた kuuに目を向けると、笑いながら「前にも一度ダイちゃんに振られたことがあったけどねー」だったそうな。
 
 今度来たときには、ぜひ結末を聞かせてもらおう。わーい(嬉しい顔)


   

 冬麗(冬うらら):冬の季語。
  
koharu20171113.jpg
冬うらら幼稚園児の痴話げんか  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | 孫育て

2017年11月12日

「ワイドショーの本質」

晴れ 06:30 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,215歩 11月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,395km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 今朝は09:00〜『さいたま国際マラソン』、10:00〜『中国実業団駅伝』と重なってしまったから、ワイフの興味ある女子中心のマラソン実況を見ることにして、中国駅伝は録画しておいた。


 小林よしのりの『BLOG あのな、教えたろか。』の記事「ワイドショーの本質」に感心した。
 
 山尾志桜里氏が倉持氏を政策顧問にしたことを取り上げたワイドショーを見ての小林よしのり氏のゲスの勘ぐりが痛快。わーい(嬉しい顔)
 
 常日頃、TVでの週刊誌の記者やワイドショーのインタビュアーの質問ややり口には苦々しく思っていたが、彼らの本音を見事に暴き出している。
 さすが作家だ。ひらめき
 
「不倫だ、不倫に決まってる、しらを切るな、白状しろ、禊は済んでない、
なんて図太いんだ、当選したらまた不倫かよ、女のくせにえらそうに、
我々の前に懺悔しろ、おまえの罪をぶちまけろ、やってるんだろ、
やってるはずだ、まだこれからもやるつもりとは大したタマだ、
許さねえぞ、一線超えたと言うまではな、嘘をついてる、吐かせてやる、
俺たちの関心は下半身だけだ、プライバシーだけだ、秘め事だけだ、
呆れた女だぜ、口が堅すぎるんだよ、さっさと口を割れ、
口を割らないなら俺たちが邪推するのみだ、
俺たちの邪推を視聴者に信じこませてやる、これでもか、これでもか、

(中略)

お前を当選させた愛知7区の有権者のことなんか知ったこっちゃねえ、
騙された愚民どもも一緒に嘲ってやるともよ、
実に楽しいぜ、お前のおかげで偉そうな顔が出来て快感だ、
まるで聖人君子になった気分だぜ、俺たちゃ楽しくてたまらないのさ、
人を圧倒的多数でバッシングするって最高の気分だぜ、
美味しいエサをまたくれてありがとうよ。
ぎゃはははははは・・・」

 生活のため最初は嫌々ながら質問していた記者たちも、場数を踏むごとに こんな根性になる者もいるだろうな。
 
 ワイドショーのコメンテーターも、こんな話題に延々付き合わされるのは嫌だろうに、ご苦労なこった。

 

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | TV

2017年11月11日

2kmのジョグ+3kmのウォーク

晴れ 06:30 晴 12℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,063歩 11月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,391km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 ネット句会の第262回『バーチャル句会』の兼題が「初冬/枯葉/人」となった。

 締切は 18 (土) 24:00。誰でも参加できる。
 
 ネット句会『あさにが句会』(毎月15日 投句締切)も まだ揃っていないから、がんばらなくちゃ。パンチ


 昨夕は2kmのジョギング+3kmのウォーキングを行った。
 
 7日(火) の2kmよりもTotalで30秒速くなってはいるが、後半 500mはバテ気味だった。
 
 週に1、2回のジョグで 7:30/km(1kmを 7分30秒)で走られるようになれば、ヨタヨタ走りも少しは格好良くなるはず。モバQ


  距離  タイム 最高ペース カロリー
 0〜1km  7:43  6:58   61
 1〜2km  7:52  7:21   63
----------------------------------------------------
  計   15:35 
 
  

 

 銀杏散る、銀杏落葉:冬の季語。
  
ityoutiru20171110.jpg
いてふ散る風の吸ふ息見きはめて  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:30 | Comment(0) | ジョギング

2017年11月10日

もみじのトンネルをウォーク&ジョグ

06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,569歩 11月合計 32km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,386km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 ワイフに声をかけて、隣の廿日市市・住吉の桜の土手の枯葉と落葉の見物に。るんるん
 
 10日前のウォーキングでは黄葉が強かった7〜800mの桜並木が朱を強めていた。

 ワイフのジョグを動画にしたが、アップすれば怒られるので、これは東京の娘に送信しておこう。わーい(嬉しい顔)
 
 
 明日あたり「バーチャル句会>」の兼題3句が出される頃。
 
 ネット句会の「あさにが句会」の締切(毎月15日)も迫ってきたので、兼題:“返り花”と当季雑詠2句に向かおうか。 

 
DSCN6806.jpg
   

 冬紅葉:冬の季語。
  
huyumomiji20171110.jpg
冬紅葉これが交ざらばあの色に  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | ウォーキング