2017年11月30日

嫌な役回りになったぞ

曇 11℃ <今朝の体重>・64.6kg。(対前日増減 −0.4kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,988歩 11月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,468km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 月例句会の会議室予約申込み役をも引き受けることになってしまった。

 前任者の奥さんが入退院を繰り返す病と本人の呼吸不全の病が重なったことで、見るに見かねてのことだ。

 
 句会の3ヵ月前の日からネットでの予約申し込みができるというので、公民館へ出かけ手続きをしてきたが、なんと電話予約が優先だったのだ。たらーっ(汗)
 
 ネット予約は08:30〜09:00の電話予約時間が過ぎてからだという。
 
 ネット予約なら電話予約に一歩先んじられるかも、という魂胆は呆気なく吹き飛んでしまい、月に2日は 08:30ジャストに電話のプッシュボタンを押すこととなった。ふらふら

 うっかり忘れると料理室しか空いてないことになりそうだ。むかっ(怒り)

遁走
 防波堤の上からそっとデジカメを覗かせただけだったが、真下にいた鵜は一斉に飛び立ってしまった。

DSCN7034.jpg

   

 神迎:冬の季語。
  陰暦十月晦日に神々が出雲から還るのを迎えること。
      
kamimukae20171130.jpg
はしやぎをる白鶺鴒(ハクセキレイ)や神迎  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 0分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | 俳句

2017年11月29日

42度が境目の風呂の温度

雨 07:00 小雨 11℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,753歩 11月合計 106km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,460km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 寒さが厳しくなった今月半ばから、冷え性気味のワイフの求めで風呂の湯温を 42度に上げている。るんるん

 「42度」に注意!」という記事タイトルが目についた。

 3日前の『健康カプセル ゲンキの時間』(TBS系)で放映された内容が記されている。
 
 しかし、東京都市大学人間科学部の早坂信哉教授の実験等では、
 
 41度以下になると、副交感神経のスイッチが入り、心拍数が低くなり、血圧が下がり、
 
 42度以上になると、入浴中でも交感神経のスイッチが入り、心拍数が高くなり、血圧が上がる。
 
 逆にたった1度違うだけで、真逆の効果になってしまうという。
 
 
適温は次のとおり。
 
 (1) 肩こりや腰痛改善には41℃以下で10分。
      42℃を超えると筋肉が収縮してしまうから。
 
 (2) 呼吸器改善には42℃で5分。
      気管支は交感神経優位で拡張するから。
 
 (3) 冷え症の改善には41℃以下で15分。 
 
だが、冬場の 41度はちょっと寒いよなぁ。わーい(嬉しい顔)

上弦の月 2017.11.28
DSCN7045.jpg

日没
yuuhi7040.jpg


   

 冬の雨:冬の季語。
        
huyunoame20171129.jpg
一枝に一つぶづつの冬の雨  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 0分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月28日

iPadや iPhoneの画面をTV画面で視る

06:30 曇 7℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 +0.2kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,753歩 11月合計 106km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,460km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 kuu honoが遊びに飽きると、iPadでYouTubeの動画を楽しむのに、画面に目を近づけ過ぎるのが気になっていた。

 TVを購入した際にネット接続だけはしてはある。

 そこで、iPadや iPhoneの画面をTV画面で視ることのできる「Chromecast2」 ¥4,570 に目をつけた。
 
 たまたま、“Yahoo! カードに新規加入で 5000ポイント進呈!”のメールが何度も来ていたので、すぐに加入を終えて 5,000円の購入枠をゲットして購入。
 
 
 取付作業は超簡単で、ChromecastをテレビのHDMI端子へ接続し、テレビ画面を接続したHDMIの入力画面へ切り替えるだけ。
 
 一方、iPadや iPhoneに「Google Home」アプリをインストールしておいて起動すれば、あとはアプリの指示通りに「次に」「完了」などをタップしていくだけでセットアップ完了だった。
具体的な作業は ここ が詳しい。


 当面、YouTubeGyaoが大画面で観ることができればOK。
 
 ただ一つ難点がある。昨日は 大画面での動画が気に入った honoにTVを独占されてしまったことだ。わーい(嬉しい顔)


TV側面
IMG_1018.jpg


   

 里神楽:冬の季語。
  カープ女子ならぬ「神楽女子」の活動が島根・広島の神楽に欠かせなくなっています。
      
satokagura20171128.jpg
女子力の後押し実る里神楽  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 0分骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | TV

2017年11月27日

第262回『バーチャル句会』の選句結果

晴れ 06:30 晴 7℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,695歩 11月合計 102km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,456km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 第262回『バーチャル句会』の選句結果がアップされた。

 ニフティサーブ時代から20年も続いているネット句会の老舗で、いろんな評がもらえるのが楽しみな句会だ。新規参加者大歓迎でするんるん
 
 この句会は投句三句ともに兼題が出されていて、今月は「初冬/枯葉/人」だった。
 
 以下、◯ :選句されたもの、 コ :コメントのみ、自 :自句自解

────────────────────────────────
 七五三人見知りなどどこへやら  甘
────────────────────────────────

 ◯ Moさん;晴れ着を着てみんなににこにこ笑いかけているかわいらしい女の子の様子がほほえましい。

 コ Hさん;「見知りなどどこへやら」が気になります。

 コ Bさん;はしゃいで駆け回っているのかな? 可愛い景ですが、もう少し具体性が欲しい。

自 甘
 今やお客に自慢話などする孫娘です。


────────────────────────────────
 初冬のこんなに重き灯油缶  甘
────────────────────────────────
  3点句。
 ◯ Seさん; 分かる分かる、歳を取るとこんなに重たかったのかと思う。「初冬」の季語がピタリと決まった。

 ◯ Bさん;
 慣れると重く感じなくなるのでしょうが、初冬だからこそ。自己の感じたことを素直に詠んでいて、今回のイチオシ句。

 ◯ Mさん;生活の実感ですね。特に季節の初めは、体が重さを忘れているのでより重く感じるのかもしれません。

 コ Dさん;年取れば誰しも感じます。

 コ Hさん;
 実感でしょうが、詩がありません。

 コ Siさん;まだ灯油缶の重さに慣れていないのでしょう。

 自 甘
 20リットル缶を持ち上げるのがキツくなりました。



────────────────────────────────
 やじろべえしているやうな枯葉かな  甘
────────────────────────────────
 4点句。
 ◯ Seさん;あるあるある!「やじろべえ」が旨い。

 ◯ Hさん;細かい観察ですね。

 ◯ Siさん;枯葉を面白く見立てましたね。ユーモアも感じます。

 ◯ Miさん;軽くなった枯葉がゆらゆらしている描写でしょうか。やじろべえとは想像力に一票。

 コ Haさん;枯葉の状況がよくわかりません。

 コ Bさん;やじろべえしている枯葉のイメージがよく掴めませんでした。真ん中の葉が立っていて、その両側に枯葉? 腕は?

 自 甘
 寂しくなった枝に一葉ずつ残る枯葉を見ながら。

これから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ。

   

 冬麗(冬うらら):冬の季語。
  小春日のうららかに晴れわたったさまをいう。
  画像は合歓の木の実。
      
huyuurara20171127.jpg
楽爪のはずはないのに冬麗  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月26日

一喜一憂の胃カメラ検査

曇り 07:00 曇 7℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,266歩 11月合計 95km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,449km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 昨日は広島市の「がん検診受診券」を利用して、胃カメラによる胃がん検診を近所の病院で受診した。映画

 処置室へ通されて、
  1. 胃へ滑らかに通すための飲み薬を少量飲む。
     消泡剤というらしい。
  2. 喉に麻酔薬を7〜8回に分けて噴霧。
    次第に舌の中ほどまで麻痺してくる。
    
 検査室のベッドに寝かされて、
  3. 肩に筋肉注射。
  4. 腕に静脈注射。
     胃の運動を抑えたり、痛みを取るためらしい。
    
 口へ内視鏡が挿入される瞬間は全く記憶にないが、食堂を上下しているような感覚はあった。
 
 「一部の組織を取る」という医師の声が聞こえはしたが、「やばいのか」などといった感情は浮かばなかった。

 画像を見せてもらいながら、「2年前の十二指腸潰瘍は消えて、きれいです」と伝えられたところまでは良かったのだが、やはり
 
「良性だと思うが、念のため一部組織をとって検査に回す」とのことで、12月8日に検査結果を聞くことになった。がく〜(落胆した顔)
 
 
 検査室から車椅子で休養室のベッドで 10分ほど休み、足元のふらつきが消えたのを確かめて会計へ。
 
 自費負担額 1,320円也


オトメサザンカ(乙女山茶花)
otomesazannka.jpg

   

 冬の虹:冬の季語。
      
huyunoniji20171126.jpg
胃カメラを終へて正気に冬の虹  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .

posted by 甘ん at 10:36 | Comment(0) | 健康

2017年11月25日

『あさにが句会』の選句結果

06:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 −0.3kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,035歩 11月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,441km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 ネット句会、第116回『あさにが句会』の選句結果がアップされた。

 10年も続いているこの句会の発足当時の2年ほど参加して、五行歌に移った数年間を経て2年半前から再参加させてもらっている。
 
 11月例会は兼題「返り花」一句と当季雑詠二句の計三句を7名が投句していた。

──────────────────────────
 名忘れはうつるものらし返り花  甘
──────────────────────────
  1点句。
  小春日に帰り花に遭遇した(気づかなかっただけかも)ことがないので、苦手な兼題だったから、エイヤーで投句したものだが、やはり こんなものだろう。  
  
───────────────────────
 落葉ふむ音新聞の落つる音 甘
───────────────────────
  5点句。
  郵便受けに関する句は何万と読まれているはずなのに、音を重ねたところが評価されたのかな。
  
──────────────────────────
 銀杏散る空の呼吸に合はすごと  甘
──────────────────────────
  3点句。
  昨年の秋に岩国の吉香公園の紅葉狩りの際に、イチョウの葉が まさに雨あられのごとく散り注ぐ場に立ったのを思い出しながらの句作。

 今日の一句では この句の空を大地に変えて、どちらが良いのか考えてみることにしたが、どちらも作りすぎか。

 これから選句評が各人からアップされるから、楽しみにしよう。るんるん


   

 銀杏散る:冬の季語。
      
ityoutiru20171125.jpg
銀杏散る大地の息に合ふやうに  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | 俳句

2017年11月24日

ちょっとものたりない『科捜研の女』

曇り 06:30 晴⇔曇 5℃
<今朝の体重> ・65.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,035歩 11月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,441km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 この秋のテレビ朝日系『科捜研の女』で気づくことがニつある。

 一つは主演の沢口靖子さんが より美しくなったこと。東京で暮らす娘のイメージと重なるので、夫婦で応援している大好きな女優さんだ。ぴかぴか(新しい)
 
 二つ目は、ロケが少なくなったこと。
 
 以前のシリーズでは駆け回ったりの活動場面が多く、今シリーズではセット内での小じんまりした動きが多い。
 
 制作費が絞られているのだろうが、榊マリコは もっとメリハリのあるストーリー展開で動き回りたいのではなかろうか。わーい(嬉しい顔)
 
 
昨日は大学ラグビー・早慶戦をTV観戦を終えて、公園内2kmのジョグの後、3kmのウォーキングを行った。るんるん

 ジョグの後半 700mほどは強烈なアゲンストだったので、ヨレヨレのゴールとなった。ふらふら

  距離  タイム 平均 カロリー
 0〜1km  7:38      65
 1〜2km  8:00      66
----------------------------------------------------
  計   15:38  7:49

16:47 数十羽の鴨が河口から飛び立ち、300m先の海水ゾーンまで移動していたから、潮の満ち干きに合わせているようだ。

kamo6990.jpg

セイタカアワダチソウ(背高泡立草)が二列縦隊に整然と並んでいたので、ワン ショット。

DSCN6995.jpg


   

 冬の月:冬の季語。
 写真から武蔵に挑んだ鎖鎌の達人・宍戸梅軒が浮かんだので、そのまま遊んで。わーい(嬉しい顔)
 
 吉川英治が青年時代に意気投合した俳人・宍戸梅軒の名を自己の小説『宮本武蔵』で借用したと言われる。
     
huyunotuki6998.jpg
それがしは宍戸梅軒冬の月  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:16 | Comment(0) | TV