2017年09月16日

カープ連覇シーンを見たいけど

雨 06:30 小雨 19℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,500歩、9月合計 60km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,190km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 マジック対象チームの阪神ー中日戦は甲子園球場も広島市と同様に予報は “弱雨”だから、試合開始は微妙なところ。

 雨で中止の2日間となれば、家に閉じこもって、今日はネット句会「あさにが句会」、明日は「バーチャル句会」の選句をしたり、たっぷりフェルデンクライス メッソドや野口体操、ストレッチで過ごそう。

 バーチャル句会の兼題 “秋茄子”に苦吟したので、近所の畑へ行ってしばらく観察すると一つのフレーズが浮かび、出句にこぎつけた。
 今日の一句は出句の後にポンと出てきた句。

 
  

 秋茄子:秋の季語
 
akinasubi20170916.jpg
すれすれのバンジージャンプ秋茄子  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 40回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


昨夕の瀬戸内海
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posted by 甘ん at 09:13 | Comment(0) | 広島カープ

2017年09月15日

カープファンが巨人を応援した夜

曇り 05:20 曇 21℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,289歩、9月合計 57km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,187km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 広島・マツダスタジアムの広島カープファンが試合が終わっても誰一人帰ろうとしない。

 全員がバックスクリーンを向いて、延長戦に入った阪神−巨人戦を映しているアストロビジョンを見ている。
 
 セ・リーグ2位の阪神が負ければ広島カープの連続優勝が決まる。
 
 カープファンが巨人の勝利を願うありえない光景だった。この延長戦の瞬間視聴率は上がっただろうなぁ。わーい(嬉しい顔)

 もちろん我家も同様で、NHK-BS放送での阪神ー巨人戦を12回表の巨人の勝ちがなくなるまで応援した。
 
 残念ながらカープの優勝シーン、胴上げシーンは明日以降に持ち越しとなった。
台風18号の通過ライン上にあるので、優勝の感激は18日以降まで待たされそうだ。眠い(睡眠)

 
  

 曼珠沙華:秋の季語
 近所の畑に咲き始めていた。公園の曼珠沙華もそろそろか。
  
mannjyusyage20170915.jpg
子規庵の庭に置きたし曼珠沙華  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


昨夕の夕焼空
yuuyake6103.jpg


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | 広島カープ

2017年09月14日

推敲をするほど悪くなる句かな

曇り 06:30 薄曇 21℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,159歩、9月合計 49km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,179km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 昨日は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」の月例会(毎月第2水曜)に出席した。

 この会は兼題句会で、今回は一句の中に「秋の花」を詠み込んで、二句を提出するもの。
 
 先月末の「さつき句会」ではにっこりだったが、今回は全没。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 句会に出て自句を改めて見直すとアラが歴然。何度か推敲して出したつもりの句も、批評家の立場で見ると無残で、全ボツとなるのも当然だった。
 
 <提出句の内の一句> 白芙蓉覆へる蔦を抜け空へ  甘
 
 咲くのを待って何日か通って浮かんだ、
              空覆う蔦を抜けたる白芙蓉  
 から出発して、推敲に頭を捻ったつもりの写生句だったけど、思い入れが強すぎたか。
  
 空へ抜けたのだから、わざわざ“覆へる”なんて言わなくとも、分かるじゃないか。眠い(睡眠)
 
 <今日の一句>を没句の供養としよう。

 
  

 芙蓉:秋の季語
 これなら一人くらいには点を入れてもらえたかも ^^;
  
huyou20170914.jpg
白芙蓉蔦をやうやく抜け空へ  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:49 | Comment(0) | 俳句

2017年09月13日

いまさらヒップアップ

晴れ 06:30 晴 21℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,037歩、9月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,175km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 たるんだ臀部を少しでも引き締めるために、最近のウォーキングでは歩幅を広げたり、限度一杯広げて十数歩歩いたりしている。るんるん

 同期会の風呂で見ることが多くなった皺でたるんだ “老人の尻” に、安心していた自分も同じようなたるみを自覚したからだ。わーい(嬉しい顔)
 
  Nikkei WOMAN Onlinのストレッチ・シリーズに、それを更に効果を上げる1分間ストレッチが出ていたので、今更ながらかもしれないが、思いついた時にやることにした。
 
<ヒップアップ!>前後の股関節ストレッチ
 
  講師はおなじみの中村格子(整形外科医・医学博士、スポーツドクター)さん。
  
【1】右手をイスの背に置き、左手は腰に当てる。左脚を前に上げる。膝は直角になるように曲げて足の甲を伸ばす。骨盤が傾いたり、腰をひねったりしないように、背筋を伸ばす。

【2】左膝を直角に保ったまま前から後ろに振り上げる。このとき腰は反りすぎないように。お尻と太もも裏に効くのを感じて。左右10回ずつ。

     <ヒップアップ!>前後の股関節ストレッチ
  
  

 青北風(あおぎた):秋の季語、晴天の日の北からの季節風。
  
aokita20170913.jpg
青北風の逃げ遅れたる蟹のゐて  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 30分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 15回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 07:47 | Comment(0) | ウォーキング

2017年09月12日

治一郎のバウムクーヘン

曇り 06:30 雨→曇 24℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,183歩、9月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,172km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 昨日はY夫妻と五日市福屋の西側裏手にある「お好み焼き はちめん」で昼食を取った。

 この店は五日市福屋店内で約20年間、お好み焼き「みっちゃん」を営業してきた夫婦が経営しているので、味は折り紙つき。
 
 生中華麺を茹でてから鉄板へという一段階 手の込んだ焼き方だ。
 
 「みっちゃん」時代にはよくテイクアウトで利用してきたけど、パリッとした食感はやはり店でなくちゃ味わえない。るんるん

 
 家に戻り、Y夫妻が恵比寿で買ってきたというバームクーヘンを食べた。
 
 「治一郎のバウムクーヘン」だそうな。
 
 今までに食べたものとは一味も二味も違う、しっとり感のある歯触り、滑らかな舌触りと上品な甘みがある。るんるん
 
 金沢・中田屋の「きんつば」と並ぶ、My most favarite sweet に加えておこう。


  

 霧:秋の季語
  
kiri201709120.jpg
夕霧の封じ込めたる他岸の灯  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:18 | Comment(0) |

2017年09月11日

友人と海辺を早朝ウォーキング

曇り 05:20 曇 23℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 8,183歩、9月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,172km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 東空が赤かったので朝焼けを狙って公園をショートカットして海辺へ向かった。るんるん

 途中で撮ったのがこの画像。

asayake6046.jpg 
 
 海辺に着いたときには朝焼けの規模は半減していたが、それでも海面に映えた光景は迫力があった。
 
 そこでは ウォーキング仲間のMさんとIさんと合流し、1kmの防波堤を往復しながらカープ談議に花を咲かせた。ー(長音記号1)

asayake6050.jpg

  

 秋の潮:秋の季語
  
akinosio20170911.jpg
遠浅の浜を小あたり秋の潮  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:34 | Comment(0) | ウォーキング

2017年09月10日

秋夕焼に間に合った

晴れ 06:30 晴 20℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,774歩、9月合計 33km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,163km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 対中日戦8回終了で、ほぼ勝ちが決まったようなのでウォーキングへ。

 東西南北どちらを見上げても、秋らしい芸術的な白雲が目を楽しませてくれる。るんるん

DSCN6024.jpg


 白鷺やカモメの戯れる遠浅の海を眺めながら公園へ戻ると、西空が薄赤く染まっているので、旧堤防の見晴らしの良いところまで百メートルほどダッシュした。ダッシュ(走り出すさま)
 
 旧堤防に上がった所で次第にその赤みが薄れていくので、「夕焼に間に合わなかったか。チャンスをのがしたのか」と、悔みながら家路に向かっていた。
 
 ところが、消えたと思った夕焼が蘇ったではないか。ぴかぴか(新しい)
 
 真紅の秋夕焼をたっぷり7〜8分間楽しむことができた。


  

 秋夕焼:秋の季語
  
akiyuyake20170910.jpg
秋夕焼空耳なれど鐘の音  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
・市大ストレッチ 3分 ・市大ストレッチ 3分
・くねくね体操 5分
 ・腕立て伏せ 15回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | ウォーキング