人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年08月01日

さるすべり

曇り 05:00 晴→曇 27℃
<今朝の体重> ・63.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 6,129歩 8月合計 5km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,030km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 今朝は日の出前の空を見上げながら、公園を歩いた。るんるん

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 団地内の歩道に面する 4本の 百日紅(さるすべり) が勢いを増して青空へ。

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 16年前にできた団地の住人の多くは50歳前後に。
 
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百日紅団地も人も壮年期  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | ウォーキング
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