2017年07月10日

浜辺のゴミ拾い

曇り 04:40 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,176歩 7月合計 44km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,949km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 昨夕のウォーキングでは、前日の豪雨で流れ着いたペットボトルやアルミ缶類が数十個浜辺に散乱していた。どんっ(衝撃)

 ペットボトルは全て蓋が付いたままだったので、ビアガーデンのジョッキよろしく、片手に3、4本ずつ挟んで堤防の上のゴミ箱へ向かう。モバQ
 
 脚のトレーニングと思えば何のその。階段の昇降を繰り返し、浜辺とゴミ箱を6、7回往復して40個程度は処理できた。
 
 浜辺で遊ぶ親子連れが、私の姿を見て一個でも拾って上がってくれることをちょっとは期待したが、やはり。眠い(睡眠)

 before
gomi5168.jpg

after
DSCN5174.jpg



ヨット:夏の季語
 亡くなった同僚とのセーリングを思い出しながら。
 
yotto20170709.jpg
ヨット出て機敏な友に変じたり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 15分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 11:35 | Comment(2) | ウォーキング

2017年07月09日

夏祭り

雨 06:30 雨⇔曇 24℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.3kg 遊園地

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,864歩 7月合計 40km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,945km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 今朝は町内一斉清掃日だったが、雨のため中止となった。


 昨日今日と近所の塩屋神社の夏祭りで、昨夕は浴衣を着た子供たちの姿で混み合っていた。ぴかぴか(新しい)

 塩屋神社は 主神:猿田彦神、相殿:鹽竈神(塩竈神、塩土老翁神)となっていて、今回の夏祭りでは海上安全祈願祭と道空祭のために、「あまんじゃく民話」の島である津久根島を往復する。

 ずらりと並ぶ夜店がファストフード店のような書体やデザインの看板で統一されているから、的屋(香具師)の元締めが一括して露天商に貸し出しているのだろう。



夜店:夏の季語

yomise20170708.jpg
今風の看板並ぶ夜店かな  甘


2013年7月13日の塩屋神社の夏祭り



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | 町内会

2017年07月08日

長雨に シメジが

曇り 04:45 曇⇔小雨 25℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 3,028歩 7月合計 34km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,939km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 昨夜のカープ。
なんとなんと、8回を終わって5点差でヤクルトに負けていたのが、大逆転勝ち!
 
 9回が始まる前には風呂へ入るつもりで用意仕掛けたところだったが、踏みとどまって良かった。
 
 今朝のウォーキングで歯科医のKさんと出くわしたら、Kさんは負け試合と思い込んで ふて寝に入って見損なったそうだ。わーい(嬉しい顔)
 
雨続きの公園には環状列石のように シメジが。
simeji20170706.jpg

simeji201707060.jpg


 
 昨日は夏風邪が治った kuuから 「ばあちゃん、ほしいものがあるんだけど」の電話を受けて、ワイフ、ママさん、kuuの三人は11:00に近くのショッピングモールへ。

 女三人の買い物は長くなるとしても2時間もすればと考えて、昼食は帰りを待ってからにしていたが、なかなか帰ってこない。
 
 ナッツやアーモンドを齧りながら待っていたら、幼稚園から honoまで乗せて帰ってきたのが、なんと 15:00前だった。眠い(睡眠)
 
 結局この日は、kuuと honoが買ってきたブラウス・パンツでファッションショーを見ながらのサンドイッチの昼食となった。




natugiri20170705.jpg
夏霧の孤島ひとつを浮かべをり  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 1度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月07日

セ・パ交流戦の損得勘定は

曇り 06:30 曇⇔小雨 25℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,290歩 7月合計 32km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,937km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 東洋経済ONLINEにプロ野球交流戦の各球団別の集客数の損得が出ている。

 『プロ野球交流戦は球団経営の「お荷物」なのか』
               金融ジャーナリスト 伊藤 歩氏調査

 ここ1~2年ではセ・パ共に交流戦のほうがリーグ戦の集客数を上回っている。

 交流戦不要論は巨人から出されているかと思ったら、どっこい 巨人はセリーグの中で最もリーグ戦よりも交流戦で儲けていた。わーい(嬉しい顔)
 
 交流戦で負け続けた巨人とヤクルトファンからすると、廃止や不要論が出るのはもっともだが、球団にとっては美味しい交流戦だったことが分かる。


セ・パ交流戦はどれだけ観客を集めているのか


どの球団が大きな「交流戦効果」を得ているのか




hotaru20170707.jpg
境界を重ね源平蛍かな  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 1度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 11:12 | Comment(0) | 広島カープ

2017年07月06日

1935(昭和10)年春の広島市街地の映像が公開

曇り 04:40 曇 25℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,907歩 7月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,930km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 広島平和記念資料館に1935(昭和10)年4月頃の広島市街地の映像がデジタル化されて公開された。

 河崎源次郎氏が16mmフィルムで撮影した広島市街地の映像。相生橋、八丁堀、元安橋付近などで撮影されたもの。 
 
 全画面にしても和服姿の女性や映画館の看板など、当時の風俗を明瞭に見ることができる。 
 




花氷の画像がないので先月撮った立葵の画像を切り抜き、氷屋さんの氷画像に貼り付けてみた ^^;

hanagoori20170706.jpg
手のひらに正も邪もなし花氷  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 1度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 10:11 | Comment(2) | 新聞記事から

2017年07月05日

『ネットで広がる「新手の詐欺」の実態』を読んで

雨 06:30 雨 25℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,501歩 7月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,926km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 昨日は台風3号接近により市内の多くが休校、休園となり、kuuと honoが昼前にやってきた。

 それからの7時間は昼寝の30分を除き、二人の指示のままに動かされ、今朝はウォーキングをする気力が出なかった。眠い(睡眠)

 
 東洋経済ONLINEの、『悪質!ネットで広がる「新手の詐欺」の実態』には、アマゾンのニセ出品や有料サイト架空請求など、ネットに慣れたものでさえ引っかかるような実例が写真入りで紹介されている。
 
 ・巧妙なワンクリック詐欺
 ・ワンクリック詐欺の被害者を狙った詐欺
 ・有名企業をかたる「偽メール詐欺」
 ・怪しいショッピングサイトを見抜く方法 など、
 
友人にも教えておこう。





hirugao20170704.jpg
ひるがほの担ぎ出さるる繁みかな  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 1度
腹筋 3セット


ワルナスビ (悪茄子、アメリカ原産):茄子やじゃがいもの花に似ているから名付けられた。
warunasubi20170704.jpg

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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | 新聞記事から

2017年07月04日

ヘソ周り89.2センチ

曇り 04:40  曇  25℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,161歩 7月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,923km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 3分間腹筋エクササイズを、とりあえず1週間続けるにあたって、メジャーでヘソ周りを測ってみた。

 午後2時の計測値は 89.2cm。

 男性のメタボ基準が 85cmだから、完全にオーバー。どんっ(衝撃)

 BMI(肥満指数)は 22だから問題ないけど、腹の脂肪に焦点を当てて、とにかく 1週間つづけてみよう。




hanazakuro20170701.jpg
立ち退きの一軒残る花ざくろ  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋 3分


カモメ避けの釘も効果なしか、新八幡川橋の街灯。
DSCN5098.jpg



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posted by 甘ん at 07:51 | Comment(0) | ダイエット