2017年07月17日

一輪だけの凌霄花

曇り 07:00 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,632歩 7月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,982km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。


 玄関前にノウゼンカズラ(凌霄花)が一輪だけ咲いている。

 この花の並びに咲いていた一輪が一週間前に萎むのと入れ替わりに咲いている。
 
 百メートル先からでも目立つので、ウォーキングから戻る私を待ってくれているような気持ちにもさせてくれる。黒ハート


DSCN5341.jpg

 

 蜘蛛の子:夏の季語
 
kumonoko.jpg
蜘蛛の子の親離れせる巣張りかな  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 10:20 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月16日

落し文

曇り 07:00 晴⇔曇 26℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.3kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,363歩 7月合計 74km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,979km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。


 22日締切の「バーチャル句会」の兼題 “落し文”の句作に向かっている。

 なにしろ「”落し文”って何だ?」のレベルだから、まずは季寄せを引く ^^;
 「甲虫が栗やクヌギなどの葉を巻いて卵を産み付けたもの」とある。
 
 これだけでは分からないから、ネットの画像検索してみると、ずらりと並ぶ和菓子に挟まれて巻かれた葉っぱが表示されている。ひらめき
 
 その中の山形県立自然博物館の動画、「オトシブミの揺籃(ゆりかご)」には、準備から完了までの手間ひまかけた一部始終が撮られており、甲虫の持つ遺伝やDNAの妙に魅了された。ぴかぴか(新しい)

 昨夕のウォーキングでは落し文は見つからなかったから、8月に入ってからかもしれない。

「オトシブミの揺籃」

 
 

 落し文:夏の季語
 
otosibumi201707.jpg
細巻きは母子相伝に落し文  甘

 ※滋賀県野洲市の

<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 0セット



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posted by 甘ん at 11:15 | Comment(2) | 俳句

2017年07月15日

朝凪

曇り 04:40 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,559歩 7月合計 67km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,972km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。


 今朝は日の出が撮れそうなので、小学校横の入口から公園をショートカットすることにした。るんるん

 小学校の菜園には小さな田んぼがあって、ヒキガエルの合唱が迎えてくれたが、近づくとパタリと止まってしまった。

 日の出前の河口にはチヌなどが大挙して入っていて、川鵜が何度も海面から黒い首を出し入れしており、その上ではトンビが小さな輪を描きながら狙いを付けていた。目 

hinode20170715.jpg



 ネット句会、第258回『バーチャル句会』の案内がアップされた。

 この句会は兼題句会で、誰でも参加できる。今月は「西日/跣(はだし)/落し文」を三句投句となる。今日は“西日”を考えてみようか。
  

 朝凪(あさなぎ):夏の季語
 
asayake20170715.jpg
朝凪の鳶一魚を仕留めたり  甘

※ 朝凪に海のイメージが有るのだから、“ 一尾 ”のほうが良いのかも。

<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 09:07 | Comment(0) | 俳句

2017年07月14日

初蝉

晴れ 04:40 晴 25℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,059歩 7月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,969km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。


 昨日は今夏初の最高気温30度超えだったが、今後も続きそう。

 蝉の体感温度は30度で反応するようにできているらしく、今朝から初蝉の声が上がっている。蝉の殻も拾った。ぴかぴか(新しい)

今朝の日の出
DSCN5277.jpg


 昨日の午前中は火曜日に行けなかった運転免許の更新に、ワイフの免許更新も併せて、広島県運転免許センターへ。

 4月に高齢者講習を受けているので、視力検査と写真撮影だけで済み、9:30に家を出て、11:00には帰宅できた。るんるん 


DSCN5252.jpg
 

 

 
utusemi20170714.jpg
空蝉の背(せな)より声のありにけり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月13日

海老句会での結果上々

晴れ 06:30 曇 23℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,896歩 7月合計 58km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,963km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 きのうは楽々園公民館での俳誌『夕凪』の支部句会、「海老句会」へ出席。
 
 兼題は「布」で、二句を提出していた。
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 片言の布教師来る花南瓜  /甘
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 久振りの最高点7点句。 
季語の花南瓜(かぼしゃ)から北米や南米のイメージも浮かんでもらい、上句・中句との取り合わせが成功したようだ。るんるん


 もう一句は5点句となり、今日の一句へ。
 

 
natubutonn20170711.jpg
目覚むれば裏返へつたる夏布団  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 08:13 | Comment(0) | 俳句

2017年07月12日

学校ごっこの生徒役

曇り 06:30 曇 25℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,376歩 7月合計 53km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,958km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 昨日は2時半に honoを幼稚園に迎えに行き、5時までの2時間を学校ごっこの生徒役で、たっぷりと絞られた。あせあせ(飛び散る汗)

 姉の kuuとの遊びでは、いつも生徒役をやらされているのだろう。先生役を喜々としてやりこなしていた。
 
 生徒役はあちこちと動かされるので、けっこう疲れる。
 
 honoは kuuと違って、いつも「勉強はキライ!」と言って、なかなか仮名を覚えようとしなかったので心配していたものだ。
 
 でも、宿題をする kuuの姿に影響されたのだろう、いつのまにか数個を除き読み書きできるようになってきたので、ほっとする。るんるん
 
 これからは患者役から生徒役の演技に身を入れなくては。わーい(嬉しい顔)
 
 
 これから楽々園公民館での俳誌『夕凪』の支部句会、「海老句会」へ出席する。
 
 今日の兼題は「」で、二句を提出。



 
natu.jpg
投げ走り打ちまくれ丸刈りの夏  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 15分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | 孫育て

2017年07月11日

ヘソ周り −1.6cmに

曇り 04:40 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,658歩 7月合計 50km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,955km/8,955km(日本一周の 55%)
  北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。


 今日はこれから運転免許の更新へ車で20分の運転免許センターへ。

 7月生まれのワイフと、8月生まれの自分が一緒に更新できるので助かる。るんるん
 

 3日から始めた腹筋エクササイズを毎日欠かさず続けて1週間経過したので、午後2時のヘソ周りを比較してみた。

 左ひねりで1、右ひねりで2、左ひねりで3回とカウントし、15回〜20回を1セットとして、一日に3セットを行ってきた。

  結果は 89.2cmが 87.6cmに、−1.6cmの減となった。
 
  昼食の量などで誤差があるだろうから、効果かどうかは分からない。
 

 Youtubeにアップされていた「1日1分の簡単くびれ体操」(2015.08.05公開)が簡単そうなので、これも加えて もう一週間やってみよう。
 
 中村格子氏は最近も『朝イチ』などの出演もされているドクターだから、一応信頼はできそうだ。

 



 アメリカ人の青年二人が訪ねてきた。「モルモン教の案内をしている大学生だ」と言う。
 「卒業したら牧師になるの?」と聞くと、「ビジネスの世界へ」と答えた。
 ふたりの前途にエールを送って見送った。
 
kabotyanohana.jpg
片言の布教師来る花南瓜(かぼちゃ)  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 15分 ・市大ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度
腹筋 3セット



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posted by 甘ん at 07:26 | Comment(0) | ダイエット