人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年03月16日

「ひもトレ体操」を始めた

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,425歩 3月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,504km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・網走市に到着、斜里町への途上。


ひもトレ」は自分にあっているようなので、100円ショップの手芸コーナーで1.5mのエプロンコード(アクリル100%)を買ってきて、朝食前に「ひもトレ体操」を始めている。
himo2766.jpg

両手首に輪っかを作って前に出し、両肘を体側に付けるのが基本姿勢で、紐を張ったまま(テンションを維持したまま)前後、上下、左右の運動をする。

紐の有る無しではっきり違いが分かる。るんるん

これでゴルフスイングとバットスイングをしてみたが、非常に滑らかなスイングができた。ひらめき

ゴルフやテニスをやっている人には、はっと気がつくヒントが得られるだろう。

himoIMG.jpg


 


動詞が二つになってしまった。下五は要推敲。
higanniri27154.jpg
彼岸入り割れ鍋を閉ぢ夕迎かふ   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 10:46 | Comment(3) | ひもトレ
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