人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年03月10日

効果がすぐにわかる「ひもトレ」

晴れ 06:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,441歩 3月合計 43km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,483km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・網走市に到着、斜里町への途上。


去年の暮だったかNHK朝イチで古武術の甲野善紀さんが紐を使った身体の使い方を紹介されていた。

紐を身体にゆるく巻くだけで立ち居振る舞いが楽になるというものだった。

いつもなら直ぐに試していたはずが、その後は忘れていたところ、
NIKKEI 日経プラスワンの「ヒモトレでコリや痛みを軽く」のライターの体験記事が眼についた。目

紐の選び方から巻き方、そして試し方まで図入りで解説してある。

手近の紐で試してみたところ、紐のあるなしで随分差があるのが、実感できる。ひらめき

さらに、「ひもトレ」でネット検索して見ると、Youtubeには朝イチの放送、整体師や鍼灸師らの施術の手段の一つとして活用している様子がいくつもアップされていた。

ネット上で拾えば、ノウハウは充分得られるので書籍を買うまでもないけど、書籍も2冊販売されていて、
 ノウハウ中心の内容が多いのが左、理論が詰まっているのが右で、自分はこちらを買ってみた。
  

 

yamawarau2197.jpg
一報は気象台から山笑ふ   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分



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posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) | グッズ
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