人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年03月27日

「たわし」が枕になった

曇り 06:30 曇 8℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,210歩 3月合計 107km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,547km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日は近くの公民館で町内会総会の打ち合わせの後、公園内をウォーキング。

去年、遊歩道脇で十数本も摘めた土筆を探すと、3本を見つけることができた。ひらめき

広島市内を流れる太田川土手では土筆摘みの人をよく見かけるが、ここは遊歩道の雨水を流す下水路を慕っての土筆なのだ。

数少ないので撮影だけで去ることにした。るんるん


そのまんまの句になってしまった ^^;

tukushi2961.jpg
よりによつて下水路脇に土筆かな   甘


「睡眠用たわし」なる新製品が、ほぐし専門店と老舗たわし会社・高田耕造商店のコラボ発表されていた。

このような意外性のある商品には衝動買い心が動く。わーい(嬉しい顔)

一万円か。眠れなくなったらワイフにお願いしよう。




<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(1) | ダイエット

2017年03月26日

ひざを縛ってプチ骨盤矯正

晴れ 06:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,539歩 3月合計 102km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,542km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日は八幡川河口から3kmほど遡って花や鳥を探しながら散策した。るんるん

特に、探鳥会のWebでの情報を見ると八幡川にもカイツブリがいるとのことなので、期待しながら上ってみたが、河口から1km先には鴨の姿さえなかった。

しかし、このウォーキングで月間最低目標の100kmはクリアできた。パンチ


「ひざを縛ってプチ骨盤矯正」というタイトルが、ヘルスケア大学サイトに載っていた。

世界でもっとも座る時間が長いのは日本人とか。

「たとえ短時間でも座っているときの姿勢は乱れがち。
 ひざが開いて背中が丸まり、骨盤が後ろに傾いてしまうと重たい頭を支えるのに余計な力が必要になり、肩こりや頭痛の原因に。下半身の血流やリンパの流れも滞りがちになります」という。

骨盤を自然と前傾させるのには、股関節を固定すること。その方法として、

・座るときに、タオルやひもなどでひざの少し上のあたりを縛っておくと良いそうだ。

 紐を膝上にゆるめに巻いて、さっそく実行開始した。

 これは たしかに 骨盤前傾を維持して背骨を曲げにくくなるワイ。ひらめき



yaetubaki2916.jpg
パレットに何を加へむ八重椿   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


紫陽花の若葉
DSCN2912.jpg

スノーフレーク
DSCN2907.jpg


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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(2) | ひもトレ

2017年03月25日

銀杏の花って見たことない

晴れ 06:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,406歩 3月合計 96km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,536km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日のウォーキングの目標は春の季語、銀杏の花と楓の芽を公園で撮影することだった。るんるん

まずはイチョウから。

公園のギンナンを拾い干して食べたことはあるが、十数年も樹の下を通りながら花に目をやったことは一度もない。ふらふら

実があるなら当然に花があるはずなのに、見上げようともしてこなかったのだ。

この日の枝先はまだ硬く、今後も観察を続けよう。


もしかり。

紅葉に目を奪われる秋が終われば素通りだった。わーい(嬉しい顔)

楓の枝先を見ながら今日の一句。



DSCN2875.jpg
さいしよはグーじやんけんぽんや楓の芽   甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(2) | ウォーキング

2017年03月24日

音を探せる「♪(おんぷ)検索」が始まった

晴れ 06:30 快晴 6℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,230歩 3月合計 92km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,532km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日から、「Yahoo!検索」で、音を検索できる「♪(おんぷ)検索」が開始されていた。

Yahoo!の検索窓に「犬♪」で検索すると、犬種別の鳴き声のリンクが表示される。
残念ながら猫種別はなく音階の高低だけ。

「リラックス♪」で検索すれば、波音、風音など種々の音が選べる。
これから続々と音のカテゴリーも拡がるのだろう。るんるん

onpu.png




yukiyanagi2888.jpg
雪柳ひとまず天をめざしけり   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 07:41 | Comment(4) | ソフトウェア

2017年03月23日

風速をこぶしの花に聞いてゐる

曇り 06:30 曇 6℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,582歩 3月合計 88km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,528km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


辛夷(こぶし)の花がやっと揃ってきた。ひらめき

最初に辛夷を見たのは丹波の旅館の近くで、ひっそりと地味に咲く花が印象深く残っていた。

近くに公園ができて4本の辛夷が植えられて以来15年、春になると咲きそろうのを楽しみにしてきた。

しかし、2、3年前から徐々に元気がなくなってきて、辛うじて一本だけが風に羽ばたける状態になり、他の一本は蕾が硬く、二本は芽も出ていない。がく〜(落胆した顔)

 辛夷の花の付け根には葉があるけど、木蓮(もくれん)にはない。
 辛夷は四方八方を向いて咲くけど、木蓮は上を向いて咲く。

秋には拳(こぶし)のような赤い実をつけるが、その赤は既に花の中に秘めている。ぴかぴか(新しい)



  風速をこぶしの花に聞いてゐる  甘

    “風速”を生かして推敲の余地あり^^;

kobusi2865.jpg
風速は端の辛夷が知つてゐる   甘


kobushi2864.jpg



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posted by 甘ん at 09:58 | Comment(3) | 俳句

2017年03月22日

孫娘との刑務所ごっこ

06:30 快晴 5℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 3月合計 85km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,525km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


雨の昨日は9時から15時まで、幼稚園が春休みに入った honoを預かることになった。

最初は独りで切り紙をしていたり、ワイフからアクセサリー入れのオルゴールをもらって遊んでいたけど、それは1時間しか続かなかった。

それからは遊びのオンパレードだったが、新しく「刑務所ごっこ」を提案された。exclamation&question

パンダや犬のぬいぐるみの罪名を保護者役の私に述べさせ、「逮捕します」と言って、手錠代わりの紐の輪っかを掛けて隣室へ連行するのだ。フリーダイヤル

鍵を施錠する真似までして「3にち出られません」と言う。

頃合いを見計らって連れ出してきて、「反省しましたか」と私に聞く。

こちらはソファに座っているだけだったので楽な遊びだったが、それだけでは終わらなかった。


今度は「じいちゃんを逮捕します。100日出られません」と、紐の手錠を掛けてくる。あせあせ(飛び散る汗)

「今、TVの野球を観てるからダメだよ」と断っても、隣室へ引っ張られる。
もちろん一度で終るわけはなかった。

その間の WBCプエルトリコ対オランダの準決勝の攻防は いつの間にか終わっていた。眠い(睡眠)

Dちゃんと結婚する夢は検察官に変わったのだろうか。わーい(嬉しい顔)



遊びついでに画像加工サイトphotofuniaを利用 ^^;
 
PhotoFunia-1490100895.jpg
揚雲雀息を継ぐ間も惜しさうに   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(4) | 孫育て

2017年03月21日

あまんじゃく民話

雨 06:30 雨 8℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,495歩 3月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,517km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日は休足、休腰を考えていたけど、今日が雨の予報だったので公園内3kmのウォーキングをした。

新八幡川橋の増幅工事中に閉鎖されていた一部が開けられたから、これから芝生や花木の手入れもされてくることだろう。

浜辺からは、親などの言いつけに何でも反対する児の最初で最後の親孝行、「あまんじゃく民話」の舞台、津久根島が臨める。

ニックネームの 「aman, 甘, 甘ん」はここから取っている。るんるん



あまんじゃく民話の島「津久根島」を眼前に。
 
isoasobi2806.jpg
遠浅の果てはいづこや磯あそび   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分


ホトケノザ(仏の座)
hotoke2857.jpg


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posted by 甘ん at 09:07 | Comment(4) | ウォーキング

2017年03月20日

耳の裏をよく洗うと金持ちに・・ユダヤの言い伝え

晴れ 06:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,495歩 3月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,517km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


耳の裏をよく洗うと金持ちになる」という言い伝えがユダヤ人社会にはあるそうな。目

SNSの「シニア・ナビ」のプレゼント企画で貰った耳ツボの本によると、日本マクドナルドの創業者・故藤田田氏も習慣にして、耳の裏はエネルギーの出入りする場所として大切にしたとか。

耳たぶにシワができるのは動脈硬化のサインとも言われ、以前から なぜか左耳たぶだけに2本のシワがあるのが気になっているので、風呂ではよく洗い、適当に揉むことにしている。耳


 

風信子:ヒヤシンス、写真はローマン・ヒヤシンス。

syunnbunn2839.jpg
風信子問はず語りのふたりかな   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 10:13 | Comment(4) | 健康

2017年03月19日

“もやし”といえば

晴れ 06:30 快晴 4℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,495歩 3月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,517km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


「このままでは日本の食卓から『もやし』が消えてしまうかもしれません」
――もやし生産者協会が発表した声明に、反響が広がっているという。

“もやし”といえば、学生時代に親からの仕送りが届くまでの数日間の非常食だった。

隣室の友がコメだけは親元から送られてきていたので、金欠状態の我々は“もやし”のおかずだけで飢えをしのいだものだ。わーい(嬉しい顔)


業界の窮状の原因は上がり続ける「生産コスト」に反して、上がらない「販売価格」。

原料の緑豆の価格は10年前を100%とすると約300%、人件費は120%になったのに、小売価格は約10%ダウンしていて、経営を圧迫しているそうだ。

230社あった生産者も この7年間で130社を切っているという。

スーパーの目玉商品として1袋15円、10円で出ることもあるそうで、小売業者には 1袋40円程度で売ってもらいたいという要請がなされている。

たしかに、このまま先細りになれば、“もやし”は店頭から姿を消すかもしれない。


 

harusyoru2814.jpg
春ショールとれば自信のあるうなじ   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 10:39 | Comment(6) |

2017年03月18日

どこまで続くか一日一句

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,882歩 3月合計 73km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,513km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


一日一句を目指して、年始からアップし続けて来ることができている。ぴかぴか(新しい)

著名な俳人の誰もが勧めるのは、俳句の上達のためには「多くの作句と秀句の多読」。

わかっちゃいるけど句会提出用の作句しかできなかったのが、今までだった。眠い(睡眠)

となると、強制的に多作をするシステムを作らなくてはと、『バーチャル日本一周』と同様に、ブログへの一日一句のアップを思いついたから。

「句会に出せるような推敲を重ねた句をアップしなければ恥ずかしい」と思う気持ちを捨て去るには、少しばかり日にちが掛かったけど、
「このブログは どん足“日記”なのだから」と割り切ることにした。るんるん


ウォーキング時の写真をヒントに作句する日もあれば、『月別季寄せ』を眺めながら句になりそうな季語を選んで作句する日もある。

1分以内でフレーズが浮かぶときもあれば、何時間かかっても思いつかないこともある。ふらふら

ブログランキングに参加されて、何年も句をアップしておられる方々を超人とも思えてくる。目

ともあれ、思いつかない時には過去に作った句でお茶を濁しながら、なんとか続けていくとしよう。

 

kisuisen2789.jpg
黄水仙花壇守るはどなたやら   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(2) | 俳句
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