人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年02月04日

筋トレとストレッチで快調の一日

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・64.0g。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,506歩 2月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,343km/8,955km(日本一周の 48%)
  北海道・雄武町を経て、紋別市への途上。


 ぽかぽか陽気に誘われて、3羽のトンビが頭上で舞う八幡川河口を少し遡るウォーキングをした。るんるん

 30羽ほどのカモメの集団が北へ帰るトレーニングかのように、次々とジェット機並みの橋を横断する発着を行っていた。
 
 陸橋の上で河口を横切るJR山陽線と広島電鉄宮島線の電車を撮ることができた。


kamome111.jpg


hirosen2145.jpg


<今日の一句>

 
onimame2078.jpg
はばかつて口パクとなる鬼は外  甘
 
 
<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

 
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 写真俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます
posted by 甘ん at 09:40 | Comment(4) | ウォーキング
Powered by さくらのブログ