人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年02月01日

時々忘れて“ 手のひらウォーク ”

晴れ 06:30 曇 2℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,205歩 1月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,330km/8,955km(日本一周の 48%)
  北海道・雄武町を経て、紋別市への途上。


 昨日は公園から八幡川西岸を歩き、月間ウォーキング目標の 110kmをやっと達成できた。ひらめき

 「手のひらウォーク」で歩いたけど、鉄棒を使ったストレッチや写真撮影など済ませて、歩き始めたときには忘れていたことが多かった。わーい(嬉しい顔)
 

 8日開催の「海老句会」の出句30句が集まったので、選句のための一覧を作成した。
 
 午後は孫娘が来襲するので、午前中にローソンで拡大コピー(A4→B4)して出句者へ郵送する。

ishiran.jpg


<今日の一句>

 ちょっと早いけど、寒明け(寒30日の終る日)= 立春

ichiba1.jpg
賑はしき青果市場や寒の明  甘

 
 
<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 0分

 

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posted by 甘ん at 10:22 | Comment(4) | ウォーキング
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