人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年10月31日

玉入れをバカにしてはいけない

晴れ 06:30 晴 12℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩
 ・今朝の 歩数計 5,070歩 10月合計 126km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,062km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


昨日は近隣町内会の合同運動会の準備係になり、ついでにスプーンレース、玉入れ、綱引きまで出るはめに。

何十年ぶりの玉入れで簡単に思っていたけど、これがどうして なかなか入らない。ちっ(怒った顔)

肩が痛いのでアンダーハンドで狙うのだが、右へ逸れ左へ逸れで、30〜40個投げて入ったのは3個ほど。

今日からはカープのノーコン投手の悪口は言わないでおこう。わーい(嬉しい顔)


今朝の朝焼け
asayake20161031.jpg


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posted by 甘ん at 07:54 | Comment(0) | 町内会

2016年10月30日

カープ日本一は来年に持ち越し

曇り 06:30 曇 12℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,946歩
 ・今朝の 歩数計 0歩 10月合計 122km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,058km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。
a href="http://gogyoka.com/jogjog/walking/walk3.html" target="_blank">→ 今 ここ [地図]


我等の広島カープの日本一は来年に持ち越しとなった。

地力の差、短期決戦の監督の采配の差が出たシリーズだった。

来年の目標ができたので、ファンは更にヒートアップすることだろう。ひらめき


今朝はこれから近隣町内会の運動会準備に駆り出される。

肩と手首に負担がかからないように動こう。


昨夕の日没
DSCN9781.jpg


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posted by 甘ん at 07:21 | Comment(2) | 広島カープ

2016年10月29日

そろそろ皇帝ダリアの開花時期

晴れ 05:30 晴 18℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,898歩
 ・今朝の 歩数計 3,610歩 10月合計 120km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,056km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


左肩、左手首の故障からまるまる1カ月が経過した。

ようやく痛みを堪えながら両手を真上に伸ばせ、肩も回せるようになり、手首も捻る時に痛みがある程度まで回復している。

腕立て伏せなどの筋トレやストレッチの再開にはもう1〜2週間は必要かもしれない。眠い(睡眠)


広島工大附高の管理している八幡川土手下の皇帝ダリア(木立ちダリア)が4mの高さにずらりと揃い開花を待っている。

ブログを遡ってみると、早い年には11月6日には開花しているが、今年はどうなのか。

見上げてもよし、土手から近寄るもよし、20cm大の大きな花の揺れが楽しめる。ぴかぴか(新しい)


DSCN9771.jpg


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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 花・草・木

2016年10月28日

背骨をいたわらなきゃ

雨 05:30 雨 15℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,901歩
 ・今朝の 歩数計 2,583歩 10月合計 116km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,052km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


今朝は折り畳み傘を持って出たら、案の定、東公園に入ったところで本降りになってしまい、2kmのウォーキングで終わった。雨


昨夜の日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第五戦も 1−5で負けて3連敗。眠い(睡眠)

サヨナラ満塁ホーマーを打たれてしまったが、不思議なことに 悔しさはよりも笑いが出てしまった。

この笑いは、1点差の試合なら、「あの時 **をしていたら」とか、「**に替えていれば」とかの“タラ・レバ”で悔しさが残るけれども、タラ・レバの出番がない幕切れだったからだろう。

選手も明日は広島に戻って案外 気分転換ができるかもしれない。ぴかぴか(新しい)


姿勢は崩れるようにできている





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posted by 甘ん at 08:11 | Comment(2) | ストレッチ

2016年10月27日

ムクドリ(椋鳥)を追い散らす

晴れ 05:30 快晴 18℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,831歩
 ・今朝の 歩数計 3,647歩 10月合計 109km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,045km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


昨夜の日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第四戦も 1−3で負け。

勢いを完全に相手に渡してしまった。バッド(下向き矢印)


何やら騒がしいので我が家の向かい側の電線を見上げると、ムクドリ(椋鳥)が数十羽も群がっている。

全国的にムクドリによる糞害と騒音害に悩まされている地域が多い。

糞を大量に落とされては堪らないので、ヒヨドリを追い散らすときと同様に「パン!パン!」どんっ(衝撃) と力を込めて手を叩いてみた。

幸い数羽に従い全群が飛び去り、数十メートル先の電線に移って、やがて遠くに移動していった。

DSCN9768.jpg

DSCN9766.jpg


公園のモミジバフウ
kouyou20161026.jpg


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posted by 甘ん at 08:40 | Comment(0) | ウォーキング

2016年10月26日

今朝の新聞ラテ欄に隠されたメッセージは

曇り 05:30 曇 17℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,653歩
 ・今朝の 歩数計 3,523歩 10月合計 102km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,038km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


ウォーキングの月間距離が 100kmを超えた。歩数に直せば 139,000歩。

月間目標の110kmをも楽にクリアできそうだ。るんるん


昨夜の日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第三戦はサヨナラ負け。

「4勝0敗のストレート勝ちでは面白くないからな」と負け惜しみを呟きながら風呂へ。眠い(睡眠)


話題になっているRCC中国放送のTV番組表(ラテ欄)の「日本シリーズ中継」紹介に注目した。

左端の文字だけを上から下へ拾うと、メッセージになるのがミソ。ひらめき

IMG_0477.jpg


オバマ大統領が来広した8月6日のナイターの番組紹介もなかなかのものだった。


<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 10分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


icyo20161025.jpg


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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | 広島カープ

2016年10月25日

左手使いで一石二鳥?

曇り 05:30 晴→曇 14℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,598歩
 ・今朝の 歩数計 3,492歩 10月合計 97km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,033km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


右手首の腱鞘炎でマウスを左手で操作し始めて4日目になる。

やっとマウスのボタン位置を見ないで操作できるようになってきた。るんるん

右手の人差し指に使用が軽減されたせいか、キーボードタッチの中指、薬指には痛みが走るものの、人差し指での痛みはあまり感じない。

左手使いでは、右脳の活性化を目指して1年半前から朝の歯磨きで続いていて、かなり細やかな動きも出せている。
  (朝の歯磨きは左手で

因みにGoogleやYahoo!で「左手を使う 効果」を検索すると、いくらでも効果、効用例が紹介されている。

今回は手首のひねりが利かないから電気カミソリも左手使いにしたので、箸や筆記は無理にしても、これを機に対象を広げてみよう。るんるん


今日から札幌ドームで日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの三連戦。

日本ハムの今日の先発投手 有原君は同じ区の出身。学区が同じだから小学校では吾が後輩になるのだろう。

ドラフトでカープとの競合になったが、くじ運が悪く逃してしまった好投手だ。バッド(下向き矢印)

カープの黒田投手と0:0の投手戦を期待している パンチ


<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分



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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | エクササイズ

2016年10月24日

ゴールテープの前で足踏み運動会

05:30 快晴 13℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.4kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,071歩
 ・今朝の 歩数計 4,024歩 10月合計 92km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,025km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第二戦は カープの快勝。ぴかぴか(新しい)

第一戦を同様、日本ハムは去年までのカープの試合のように、チャンスで何度も凡退を繰り返したまま試合を終えてしまった。

明日からの札幌ドームでの三連戦は簡単にはいかないはず。

1勝2敗で広島で決着、となりそうだ。パンチ


昨日の午後は孫娘 kuuの小学校の運動会を応援に。

この4年間は幼稚園の運動会しか見ていないから迫力ある応援風景に感激した。

5人で走った kuuの徒競走。モバQ

トップで走っていたのにゴールテープ間近で急ブレーキで、一人先にテープを切られたぞ。

先生に「向こうの白線まで走るのよ」と言われたのを守ったようだ。わーい(嬉しい顔)

20161023-2.jpg

<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分



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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(2) | 広島カープ

2016年10月23日

日本シリーズ まず1勝

曇り 06.00 曇 17℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,419歩 10月合計 85km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,021km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第一戦は点差は開いたが、カープの辛勝。わーい(嬉しい顔)

朝からの雨で泥濘んだピッチャーマウンドで、好投手 大谷も日頃の球の伸びを欠いたようだ。

その点、カープのジョンソン投手は今シーズン中このマウンドでの雨中の投球を何度か経験しているので、ピンチにもイライラしないで対処できたようだった。

今日も勝てば最悪でも第6戦は また広島で迎えることになるから、広島県内は再び燃え上がるだろう。パンチ


午後は昨日の雨で順延となった孫娘 kuuの小学校の運動会を応援に。


<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


俳句グループ作品展から
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20161022.jpg


楽々園公民館
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posted by 甘ん at 10:07 | Comment(0) | 広島カープ

2016年10月22日

マウスを左手で操作せざるを得ず

雨 06.00 小雨 17℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,338歩 10月合計 81km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,017km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


右肩の痛みは快方に向かっているけど、右手首は相変わらず。

少しでも固定化を図り、昨日からマウスを左手で操作しているが、時々ポインターを見失う。

右脳の活性化には良いと思おう。ふらふら


今日は孫娘 kuuの小学校の運動会で、すでに学校で待機しているという。

雨がしょぼ降ったり小止みになったりしているので、今頃 先生方は中止と挙行の決定を迷っておられることだろう。

全社運動会で明け方まで、GOサインを出すかどうか迷ったことを思い出す。

ここまで記して公民館から帰宅すると中止が決まったという。
1年生の「え〜〜っ」という失望の声が聞こえる。


天気予報は終日“曇”だったので、この程度なら今夜からの日本シリーズは無理にでも挙行するだろう。

<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


今日と明日 公民館で文化祭
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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | グッズ
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