人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2016年07月31日

ベイスターズは強かった

曇り 07:00 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 −0.8kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,126歩 7月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,731km/8,955km(日本一周の 42%)
  北海道・小樽へ到着、札幌市への途上。


日曜日は休足日。
それに、カープの主戦投手が連夜、横浜ベイスターズに完膚なきまでに打ちのめされると歩く意欲も湧かない。眠い(睡眠)

“ ベターッと開脚・前屈 " の第3週7日目の 基本ストレッチ+「椅子ストレッチ」を行い、今日から第4週目に入る。

だが、両大腿部には ここ1週間分の疲れが溜まっているような。

筋トレには、筋トレ後に48時間から72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるという超回復理論がある。
その超回復を期待して、今日は休脚、休股関節日とすることにした。



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posted by 甘ん at 10:02 | Comment(0) | 広島カープ
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