人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年07月16日

ジョギングday

05:00 晴 23℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,654歩 7月合計 495km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,666km/8,955km(日本一周の 41%)
  北海道・寿都温泉へ到着、岩内町への途上。


久しぶりに青空での朝。外気も23℃となると清々しさを感じてのウォーキングができた。

公園を出て八幡川河口を回り、西岸に入ったところで、ワイフが走りだした。

昨夕はGarmin(GPSウオッチ)を着けて公園周回コース 1.7kmを 7:20/kmペースでジョギングしたので、あまり走りたくなかったが、500mほど追随した。モバQ

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“ ベターッと開脚・前屈 " の第2週3日目も 基本ストレッチ+「壁ストレッチ」を行った。

要領が良くなって広げた両脚を少し脱力できるようになってきた。るんるん

格好はどうでもいい。続けよう!パンチ


ダリア
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posted by 甘ん at 08:15 | Comment(0) | ジョギング
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