人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年07月14日

壁ストレッチも開始

05:00 曇 25℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.3kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,434歩 7月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,658km/8,955km(日本一周の 41%)
  北海道・寿都温泉へ到着、岩内町への途上。


無風、湿度92%の朝の公園をウォーキング。るんるん
台風の余波で淡黄色の銀杏が散らばって落ちていた。

30分も歩くと、こちとらは汗だくだが、何故かワイフが汗をかいた顔を見たことがない。

ワイフが中高生の頃のテニスの部活で汗をかいていないと、動いていないと叱られるので、いつも水を浴びたまま集合したという。わーい(嬉しい顔)

空蝉と ケチョウセンアサガオに止まるトンボを見つけたので、ひとつは句を作らなくちゃ。
朝風呂の後の気持ち良さは、また格別だ。いい気分(温泉)


ベターッと開脚・前屈 "は2週目に入り、基本+「壁ストレッチ」を行った。

尻を壁にペッタリ付けて、自重で股関節をストレッチするのだが、残念ながら10cmほど浮いたままの開脚となる。

格好はどうでもいい。続けようexclamation

ケチョウセンアサガオ(ダチュラ)
tonboDSCN2181.jpg

utusemiDSCN2189.jpg


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posted by 甘ん at 09:55 | Comment(0) | ストレッチ
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