人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年07月08日

体組成計の内臓脂肪レベルが下がらない

雨 06:00 雨 24℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,902歩 7月合計 29km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,646km/8,955km(日本一周の 41%)
  北海道・寿都温泉へ到着、岩内町への途上。


前回の体組成計の計測から3カ月経過したので比較してみた。
ほとんど変化なしだが、内臓脂肪レベルが相変わらず高いのが気になるところ。目

taisosei20160708.png


“ベタッと開脚”の基本ストレッチと内ももストレッチの5日目/4週間を行った。

少し無理をしているのか、筋肉に疲れがあるようなので、朝夕2回のストレッチを昨日は1セットに留めた。


<昨日のエクササイズ>
    ・ベタ−ッと開脚 5分×1回
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分



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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(0) | ダイエット
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