<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.4kg )
<ウォーキング&ジョギング> ・今日の 歩数計 5,695歩 7月合計 17km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,634km/8,955km(日本一周の 40%) 北海道・北桧山温泉へ到着、寿都温泉への途上。 |
今朝はワイフがやる気になって500mのジョギングを2度入れた。ただし、2度めの500mは雨が落ちてきたのでランニングと言えるだろう。

“ベタッと開脚”の1日目/4週間を行った。
タオルストレッチと四股ストレッチは4週間続ける基本となるストレッチで、内ももストレッチが今週だけ行う。

5分で終わるので、昨日は朝夕2回行った。
三日坊主に終わらせないためには、このブログが役に立つ。
