2011年02月28日

そうじゃ吉備路ハーフマラソンを走り終えて

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.5kg。(前日比 −0.4kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット
<今朝のウォーキング>

  雨 05:30 起床、10度c。雨で二度寝。腰に軽い痛み、ふくら脛を揉むと軽い痛みがあるが、膝の痛みは消失している。るんるん


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「そうじゃ吉備路マラソン(ハーフ)」
来年も出場するかもしれないので、記録をしておこう。


<昨日のランニング>
  公式タイム 2時間18分06秒 ( 21.1km )

 05:05 初ハーフに向けて、ワイフを助手席に、家をスタート。一路 岡山県総社市へ。車(セダン)

 05:50 小谷S.Aに着き、「アンデルセン」のショップの焼き上がりのカレーパンを食べる。喫茶店

 岡山県に入る頃、フロントガラス越しに日の出を拝めた。この雨男も日頃の行いが良かったのだろう、心配していた空は晴れ上がってきた。晴れ

 07:50 倉敷インターを降り、20分で総社市の河川敷の駐車場に到着。駐車場スペースには、 まだ充分の余裕があった。

 駐車場への係員の数や導入、中での誘導も適切で丁寧だった。

 08:20 駐車場と大会会場とをピストン輸送するバスで、バス三輪の市スポーツセンター会場到着。受付に向かう。

 当日の出場者数は11,000名を超え、フルマラソン、ハーフマラソンに加え、新設の5・4キロ、2・6キロ、ファミリー(0・9キロ)の5種目の受付を待つ長蛇の列ができていたが、女性係員のスピーディな対応で、イライラ感はなかった。

 運動競技場で400mほど軽いジョギングをして、スタートを待つ。

 09:20 スタート前。ジャンプしているのが、σ(^^)。わーい(嬉しい顔)



 09:30 ハーフの部のスタート!
    先頭から約100mの最後尾付近にいたので、動かない。

 スタートラインを跨いでから手元の時計では、何とか目標だった 2時間15分を切ることができていた。わーい(嬉しい顔)

 0km〜5kmが 33'01" (6'36"/km)
 5km〜10kmが 31'09" (6'13"/km)
 10km〜15kmが 31'53" (6'22"/km)
 15km〜21.2km 37'58" (6'20"/km) 2時間14分01秒


 ハーフの出場者数は2400人だから、順位1649番は上出来だ。
 15kmを過ぎると、前半飛ばし過ぎた若者たちの疲れて歩く姿が多くなり、それを横目にヨタヨタながらも追い抜いていけた自分を褒めてやろう。わーい(嬉しい顔)

kansousyou20110227.jpg


備中国分寺五重塔や田畑を見ながら。



お年寄りや幼児たちが小旗を振ったり、拍手や大声での「がんばって!」「あともう少しだぞ!」など、あぜ道や沿道からの市民を上げての応援も素晴らしかった。ぴかぴか(新しい)

 町内会のボランティアの給水や応援、個人で飴やお菓子を提供されている姿も印象的だった。


 σ(^^)も調子に乗って、「ありがとう! サンキュー!」「がんばりまーす!」「おっ、3人美人!」などと、最後の1kmまで声を掛けながら走ることができた。

 もっとも、この大声での応答で、最後の1kmのスタミナが奪われてしまったのかもしれないが、楽しませてもらった代償だろう。


 14:00 総社市から15分の稲荷山健康センターで汗を流し、いい気分(温泉) 家路へ。

 途中、福山SAで たこ天入り尾道ラーメンを食べて、居眠りにだけは注意しながら、

 16:30 帰宅。1週間ぶりの、ビールがうまかった。ビールビール


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posted by 甘ん at 13:48 | Comment(10) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月27日

そうじゃ吉備路マラソンへ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.9kg。(前日比 −0.5kg バッド(下向き矢印) )

 まずますか。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>

  04:10 外は真っ暗、6度c。体調良し。

  05:00 「そうじゃ吉備路ハーフマラソン」初ハーフに向けて、岡山県総社市へ山陽自動車道をまっしぐら。

 時間制限までに、故障もなく完走できました。わーい(嬉しい顔)

 16:42 帰宅。往復5時間の運転で疲れたので、これから断酒を解きます。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 04:37 | Comment(4) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月26日

朗報、降水確率10%に!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

 う〜む。あせあせ(飛び散る汗)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セットふらふら
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>

  06:00 晴れ、一転 3度c!
 ここ2日間、体調が思わしくなかったが、今朝は完調。るんるん

 ウォーキングの後半、朝ランのてつぼんさんと遭遇。

 我々のウォーキング ルートを追って来たそうで、明日の「そうじゃ吉備路マラソン」の激励を受けた。わーい(嬉しい顔)

 明日はバイオリズムも「要注意日」には当たらず、体重の +1kgが気になるくらいで、いつもどおりの走りができそうだ。

biorhythm.png

 明日の岡山県南部は 午前中の降水確率10%、午後30%なので、予報が当たることを念じている。


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 庭の蝋梅をヒヨドリが食い荒らす。赤ちゃんの時に巣から落ちていたのを拾い上げた、あのヒヨドリなら許せるのだが、「シッ! シッ!」どんっ(衝撃)

 


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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(1) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月25日

降水確率50%か・・

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.1kg。(前日比 +0.6kg グッド(上向き矢印) )

 ここ1週間の“アルコール抜き”は効果が出なかった。ふらふら

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ
<昨夕のジョギング>
  10分 ( 1.5km )

 なぎさ公園で軽くジョギングとストレッチ。るんるん

<今朝のウォーキング>

 06:00 晴れ、なんと 9度c! 明後日の天気予報が "降水確率50% 曇り時々雨" のせいか、いま一つ身体がスッキリしないまま、ウォーキングへ。

 東京マラソンと同日開催の 「そうじゃ吉備路マラソン」参加を選んだのが間違いだったのか。ちっ(怒った顔)

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 東京電力には生活情報のリサーチサイトTEPORE(テポーレ)がある。ここは有効回答者数が5万人を超える。

 昨日には【食材の保存】についてのアンケート結果が年代別・男女別に まとめられていたので、一部を抜粋してみた。

・調査方法;インターネットリサーチ
・調査期間;2011年2月3日〜2011年2月6日
・有効回答者数 55,633人

保存していて傷ませてしまった経験の多い食材は何ですか?

hozon1.png


保存しておいた食材を傷ませてしまったのは、
どのような理由によるものだと思いますか?


hozon2.png

他には、「あなたが「鮮度を保つ上手な保存方法を知りたい」と思う食材はどれですか?」
「食材の保存に関するコツや扱い方などについて、あなたが知りたいと思うことは何ですか?」などの結果や、

料理教室の先生による、失敗しない「食材の保存」についての解説が載っている。


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posted by 甘ん at 07:54 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月24日

アメリカ人は高見山が勝つ理由を知っていた

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.5kg。(前日比 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット
<昨夕のジョギング>
  29分51秒 ( 5.0km )

 久しぶりに 6'00/kmを切ることができたexclamation「Skins」のロングタイツは走りやすい。わーい(嬉しい顔)

<今朝のウォーキング>

 曇り 06:00 空一面を雲が覆って、8度c。「このまま 春にはならないだろう」と言いつつ、ラジオ体操。るんるん


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パーク・メイト・パーティーさんのブログで見かけたので、gooのお知らせを見ると、

『「gooあしあと」は、2011年3月31日(木)をもちまして サービス提供を終了することとなりました』とあった。

”あしあと”欄の広告収入が悪かったのか、システムの負荷が大きいからなのか。

 あしあと機能に惹かれてgooブログを選んだ方も多いだろうに。end


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アメリカから見た大相撲八百長
新進気鋭の米経済学者は9年前に計量経済学で立証していた
【日経ビジネス ONLINE 2011年2月24日】

こんな分析をしたのがアメリカ人で、日本のスポーツ新聞社ではないのが寂しい。

また、この教授は、大相撲の八百長を止める方策も提言している。
詳細は 日経ビジネス ニュースを斬るで。

以下、抜粋。

シカゴ大学経済学部教授のスティーブン・レベット博士が2002年12月、同僚のマーク・ドゥガン博士と共同で書いた学術論文で、大相撲の八百長を見破り、なおかつ相撲取りがなぜ八百長をせねばならないかを経済効率数値を使って立証していたのである。

 論文のタイトルは、ずばり「Winning Isn't Everything: Corruption in Sumo Wrestling」(勝つことだけがすべてではない:大相撲における不正行為)。2002年12月に出た学術雑誌「American Economic Review」誌上に発表された。

データは1989年1月から2000年1月までの本場所の「関取」(平幕と十両)力士の星取表と番付表が中心だった。対象とした取り組みは6万4000件、対象力士数は3万2000人となった。


7勝7敗の十両力士の千秋楽勝率はなんと79.6%

 7勝7敗で千秋楽を迎えた十両力士が、8勝6敗で勝ち越しを決めている十両力士と取り組む場合、前者が勝つ予想確率は、数量計算では48.7%になる。であるにもかかわらず、実際の勝率はなんと79.6%だった。

 同様に、同じく7勝7敗で千秋楽を向けた十両力士が、9勝5敗と勝ち越しを決めている十両力士との対戦する場合、勝つ予想確率は47.2%になる。しかし、実際の勝率は73.4%と圧倒的に高くなっていた。

 ここには、同僚力士にも8勝させてやりたいという「互助」が働いていると見ていい。この貸し借りは、それ以前あるいはその後の取り組みで精算されていることもデータで判明した。



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posted by 甘ん at 08:46 | Comment(2) | TrackBack(0) | 新聞記事から

2011年02月23日

便秘解消、足裏セルフリフレ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.5kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>

 曇り 06:00 曇り、5度c。薄手のジャンパーに替えて40分ウォーキングをスタート。るんるん

 ほぼ半欠けとなった下弦の月が雲間から時々顔を出していた。

 5度cとなると、、手先が凍りつくような感じはない。


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今日のNikkei WOMAN Onlineに、

便秘解消、足裏セルフリフレ」が掲載されていた。

 Kurumiが時々 2日間の便秘になることがあるので、やってやろう。わーい(嬉しい顔)

「足の裏には、腸の反射区がある。その部分を押し流すように刺激するといい。

これを教えてくれたオリエンタル・アロマセラピィ・カレッジ副校長の久保浩子さんは、「便秘の人は、左足の裏にある下行結腸の反射区のあたりが硬い」という。

しばらく押すと、その硬さがほぐれ、お腹の中がごぼごぼと動き始めるのを感じる人も多い。

 押す部位の見つけ方のポイントは、「押して痛気持ちいい所や、硬さを感じる所があったら、そこを重点的に」(久保さん)。なお、自律神経を整えるツボ「湧泉(ゆうせん)」は冷え対策にもい」。


 

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posted by 甘ん at 07:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月22日

「レイプ容認」発言で炎上立教大生(記事から)

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.8kg。(前日比 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セットふらふら
<昨夕のジョギング>
  1時間03分29秒 ( 10.0km )

 外気温が10度を超えていたせいか、苦しい走りとなり、最後の ‘はつかいち大橋'の500mの登りでは、息も絶え絶えだった。モバQ

<今朝のウォーキング>

 晴れ 06:00 快晴、3度c。欠け始めた月と金星が残る、瀬戸の朝焼けに見とれながらの40分ウォーキングだった。るんるん


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 最近、タレントのブログやツイッターが炎上する事例がしばしば報じられるが、学生のツイッターやmixiでの発言が、その就職内定先にまで影響が及ぶ事例が報じられている。

 ネット検索すると、なんと氏名・内定先・顔写真・経歴までさらされている。


「レイプ容認」発言で炎上立教大生 内定先大手百貨店に「電突」騒ぎ
【Jcastニュース 2011/2/21 19:20】


立教大学4年生の男子大学生が「ツイッター」で、レイプを容認するような発言をした。これがネットで大炎上となり、騒動に発展した。

さらに、名前が特定され、就職内定先の大手百貨店に電話やメールを送って内定を取り消そうとの呼び掛けが始まった。中には「ユーストリーム」を使い、広報との電話のやり取りを生放送する者まで現れた。


事の発端はこの男子学生とは別の立教大生がOLを集団レイプし逮捕されたという事件。立教大4年(25)と友人のアルバイト(25)が2011年1月1日に新宿・歌舞伎町で知り合った女性2人を誘い、予約を取っていたホテルに入った。一人の女性(21)が泥酔して寝込んだところを男性二人が襲った、というもの。警察に通報したのはもう一人の女性だった。


このニュースに関し「ツイッター」で立教大学4年生の男子大学生が、
「立教生がレイプねー。別に悪いと思わないね。皆同じようなことしてんじゃん。飲み会で勢いでキスしちゃったーとかと変わんねーよクソが。女がわりー」
とつぶやいた。

この発言が不快だとしてネットで大騒動に発展。男子大学生の「ツイッター」やSNS「ミクシィ」に批判が殺到して「大炎上」。

男子大学生は「ツイッター」で、
「勘違いすんな。レイプする側のみが悪いみたいな報道に間違いがあるって言いたいだけ」
と弁解するものの炎上は続き、男子大学生は自身の「ツイッター」と「ミクシィ」両方のアカウントを削除することになった。

それでも騒動は収まらず、ネットではこの男子大学生を特定し、実名などを公開。削除された「ミクシィ」のプロフィールに内定先が書かれているのを発見し、「内定を取り下げるべきだ」として、電話やメールで「百貨店に抗議しよう」などという呼び掛けが始まった。

11年2月21日には、百貨店とのやり取りを「ユーストリーム」で生中継を始める者も出た。

以下、Jcastニュースへ


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タグ:ツイッター
posted by 甘ん at 07:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会