人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年05月23日

さつき句会の選句結果

晴れ 04:40 快晴 16℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,982歩 5月合計 94km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,767km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


今朝は公園の入口でK医師の柴犬の小鈴と小鉄と出会ったので、ワイフがリードを持ち公園〜八幡川河口を一周した。るんるん


昨日は俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ出席。

講師は夕凪代表の飯野幸雄先生で、兼題“ 調 ”を詠み込んでの二句提出だった。

後列の歩調ばらつくメーデー歌  /甘

 3点句。“ばらつく”が歩調にもメーデー歌にも掛かるので、中七の順序を入れ替え、
 
 後列のばらつく歩調メーデー歌 との案もアドバイスされた。
 

苗売の口調どうやら周防弁  /甘

 4点句。昔は苗を天秤棒で回って売っていたけど、今はその姿はないので、苗市でのやり取りを句にしたもの。
 
 
来月の兼題は“五”で、来月も苦戦しそう。ふらふら

辞典で拾うと、“五右衛門、五円〜五万円、五分五分、五つ珠、五重塔、五つ星、五位鷺、五感、五合目、五色竹、五寸釘、五百羅漢、五目・・・”。

そうだ、五輪もあったわい。わーい(嬉しい顔)

 

unohana4273.jpg
卯の花の返句代はりに瞬けリ  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分
 ・30秒正座 3度


ツルニチニチソウ(蔓日々草)
turunitinitisou4257.jpg


ヒルザキツキミソウ(昼咲月見草)
hiruzakitukimisou.jpg



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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(0) | 俳句

2017年05月22日

30秒正座は腹筋にも効きそう

晴れ 04:40 晴 17℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,869歩 5月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,760km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


昨日は休足日のはずだったが、夕方になると歩きたくなって、八幡川河口を一周してきた。るんるん


前日に触れた「腰痛が治る30秒正座」をやってみると、背筋が伸びて、腹筋が引き締まる。

腹筋が締まると、自然にドローイングをしてみたくなるから、内臓脂肪を下げるには効果があるだろう。

30秒といわず、2、3分はすぐに経ってしまうから、これは続きそうだ。ひらめき


これから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ。

今日の兼題は“ 調 ”で、二句提出。

 


noibara4179-2.jpg
野いばらに帽子さらはれ二歩一歩  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分



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posted by 甘ん at 07:05 | Comment(0) | エクササイズ
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